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ragazzi..quando eseguo le croci sia in fase di salita,che in quella di discesa, sento un fastidio abb forte ad entrambi i polsi..
il problema che il peso è abbastanza basso..sto sui 10 kg per 15 rip (potrei fare 12 o qualcosina in più,ma sto problema mi blocca)
ragazzi..quando eseguo le croci sia in fase di salita,che in quella di discesa, sento un fastidio abb forte ad entrambi i polsi..
il problema che il peso è abbastanza basso..sto sui 10 kg per 15 rip (potrei fare 12 o qualcosina in più,ma sto problema mi blocca)
consigli?
probabile che sia anche un problema di cattiva esecuzione...nel senso che magari pieghi i polsi...invece devono rimanere perfettemente naturali...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
rocky anche secondo te mi conviene diminuire le rip di croci e pulleybasso da 15 a 10 ?
te lo chiedo perchè ti reputo molto preparato..
non posso rispondere alla tua domanda..
dovresti dirmi come ti alleni che tecniche usi..
posso dirti però che personalmente nei complementari trovo molto proficuo fare pompaggio..tante rep poco carico...l'ipertrofia si stimola anche in questo senso..
certo è che per pompare bisogna cmq avere una buona forza di base altrimenti i carichi risulterebbero troppo bassi..
per cui se sei agli inizi si diminuisci le rep portale a 10-12 max...man mano che la forza crescerà potrai optare per del sano pump
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
marco i complementari sono importanti tanto quanto i fondamentali..speci agli inizi...ricordiamoci che facciamo bb non pl
Quindi all'inizio quando devi imparare lo schema motorio e con il 90% del massimale fai 5-6 rip, dopo la panca (magari una volta a settimana) fai pure le croci?
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