Aiuto per i tricipiti
Su suggerimento di alcuni, ho iniziato ad allenare le spalle insime ai pettorali. Ora però non riesco ad allenare i tricipiti con i dip alle parallele (facevo una sola serie per sei od otto ripetizioni) perchè dopo petto e spalle sinceramente ho un residuo di energie appena sufficiente per raccogliere la mia roba ed andarmene. Ho provato con le distensioni presa stretta, ma i polsi in quella posizione mi fanno male. Potreste suggerirmi una soluzione al problema? Non è che magari dopo petto e spalle allenare i tricipiti è superfluo od addirittura controproducente?
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Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE... -
Prova ad eseguire le distensioni su panca stretta col bilancere E-Z. Il fastidio ai polsi dovrebbe sparire.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Proverò, grazie...
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altrimenti potresti non allenarli....dopo petto e spalle magari sono già esauriti...e x questo non rendi più!!"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Ul punto della questione era appunto anche questo. Non mi resta che provare... Grazie.Originally posted by Infinite77:
altrimenti potresti non allenarli....dopo petto e spalle magari sono già esauriti...e x questo non rendi più!!
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Posta la scheda......
ArmandoCommenta
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PUOI BENISSIMO NON ALLENARLI, MA UNA SERIE O DUE DI SPINTE IN BASSO AI CAVI O DI ESTENSIONI CON MANUBRIO DIETRO ALLA TESTA (ESERCIZI SPECIFICI)DOVRESTI RIUSCIRLI A FARE, MAGARI CON UN PESO NON ESAGERATO!CON QUESTI SFINIRAI VERAMENTE I TRI.
GLI ALTRI ERANO ESRCIZI MULTIARTICOLARI TROPPO FATICOSI A QUESTO PUNTO E INOLTRE IN ENTRAMBI RIENTRAVANO IN GIOCO I DUE GRUPPI MUSCOLARI CHE AVEVI APPENA ALLENATO!!
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