DOMANDA
Se volessi allenare il petto in misura maggiore rispetto ad altri muscoli posso allenarlo piu' di una volta a settimana??
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Il discorso è sempre lo stesso, allenando lo stesso muscolo più di una volta a settimana, non solo non ottieni risultati, ma anzi rischi di regredire cioè andare in catabolismo e compromettere il recupero di quel muscolo.
Devi allenare il petto con poche serie di esercizi multiarticolari panca, parallele ogni 7-10 giorni.
Posta comunque il tuo allenamento attuale che vedremo di darti dei consigli.
Kaiser Soze"Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze" -
La domanda è mal posta: se lo vuoi allenare lo puoi allenare.Originally posted by Kart:
Se volessi allenare il petto in misura maggiore rispetto ad altri muscoli posso allenarlo piu' di una volta a settimana??
Ma non aspettarti risultati migliori.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Il mio allenamemto per il petto è il seguente:
- 3 serie allenanti 10/8/6 (panca piana)
- panca piana 3x8
- croci 3x8
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Non ho capito fai 3*19/8/6 di piana e poi 3*8 ancora ???Originally posted by Kart:
Il mio allenamemto per il petto è il seguente:
- 3 serie allenanti 10/8/6 (panca piana)
- panca piana 3x8
- croci 3x8
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Scusa le prime sono serie per il riscaldamento con carichi progressivi. Ho sbagliato a scrivere...Commenta
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Se alleni il muscolo più di una volta alla settimana non dai tempo al corpo di recuperare.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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