Analizzazione My New Scheda!

[Manx]

manx complimenti leggo da qualche giorno le tue risposte. dre che sono giuste è poco. complimenti ancora. per quanto riguarda il ragazzo che si è scritto la scheda da solo, allenarsi tutti i giorni è il modo migliore per non crescere perchè nn si da tempo al fisico di recuperare. il muscolo cresce al riposo.altra cosa anche se uno gioca a calcetto può fare tranquillamente le gambe, l'ho sperimentato su me stesso, può trarne solo benefici.

grazie

Manubrio Componibile No...con Il Bilanciere Sarebbe??..sai Che Mi Devi Spiegare Tutto Hehehe, Perdonami

rematore con il bilanc. non l'hai mai visto fare?

[nocciolino]

oddio...sisi...ho capito....solo che arriva max a 45kg. ...haha un disastro...cmq. qualche peso posso ancora metterlo in qualche modo al bilancere....proverò così...ancora grazie

[Manx]

oddio...sisi...ho capito....solo che arriva max a 45kg. ...haha un disastro...cmq. qualche peso posso ancora metterlo in qualche modo al bilancere....proverò così...ancora grazie

fermati non ho capito... non hai dischi x caricare il bilanc in palestra???

[nocciolino]

manx complimenti leggo da qualche giorno le tue risposte. dre che sono giuste è poco. complimenti ancora. per quanto riguarda il ragazzo che si è scritto la scheda da solo, allenarsi tutti i giorni è il modo migliore per non crescere perchè nn si da tempo al fisico di recuperare. il muscolo cresce al riposo.altra cosa anche se uno gioca a calcetto può fare tranquillamente le gambe, l'ho sperimentato su me stesso, può trarne solo benefici.

dopo aver provato tutto questo non posso che quotarti....ma non sapevo...che devo fare...heheh..ora alleno tutto, e 4 volte a sett. ... e sono gia salito di peso un bel pò....grazie manx e tutto il forum

[shernon]

oddio...sisi...ho capito....solo che arriva max a 45kg. ...haha un disastro...cmq. qualche peso posso ancora metterlo in qualche modo al bilancere....proverò così...ancora grazie

come va noccioli'? stai a cresce?

[nocciolino]

si....ma sull'asta grande....tu dici di farlo con quella???

[nocciolino]

sisi shernon....alla grande...pesavo 83 6 settimane fà adesso peso 87,7 mettendo piu massa e levando il grasso..mano a mano,,,good

[Manx]

si....ma sull'asta grande....tu dici di farlo con quella???

si con il bilanciere che c'è di strano?? qello che usi x la panca o x gli stacchi

[nocciolino]

una cosa manx!!! ma degli addominali che mi dici?? cioè io ne sto facendo davvero pochi....secondo te quanti e quante volte si dovrebbero fare???grazie...

[Manx]

una volta a settimana 3-4 serie x 15-20 rep mi sembrano ok

[nocciolino]

non sono pochi??....per me va bene...hahah

[Manx]

non sono pochi??....per me va bene...hahah

quanto volte alleni gli altri muscoli a settimana? l'addome è un muscolo come un altro per di piü lavora in isometrica anche con molti altri esercizi.

[shernon]

certo con sovraccarico avrai maggiori risultati rispetto al corpo libero..mi raccomando pero' nn usare i macchinari

[nocciolino]

ok ..allora una volta a settimana e senza usare macchine..a corpo libero....grazie...

[nocciolino]

manx un'altro dubbio!!..scrivo qui perchè è meglio....riguarda la mia integrazione, io prendo: multivitaminico della premier + proteine della premier + creatina della trec nutrition e glutamina della trec nutrition....in che suddivisione di orari prenderesti tutto?...grazie come sempre