La mia dieta di base prevede mezzo litro di latte al giorno (ne bevevo fino a un litro e mezzo ma poi ho deciso di variare un po' l'apporto di proteine, soprattutto perche' il latte è anche ricco di carbo), 200 gr di pesce e 200 gr di carne, un paio di yoghurt una scatoletta di tonno e di tanto in tanto qualche uova e del formaggio...
Finche' riusciro' ad alimentarmi in questa maniera non prendero' integratori proteici perche' francamente credo che per ora non mi servono.
Finche' riusciro' ad alimentarmi in questa maniera non prendero' integratori proteici perche' francamente credo che per ora non mi servono.
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