Massa allenamento

***MOSTMUSCULAR 85*** · 19-01-2008, 13:10:19

Originariamente Scritto da spronchise Visualizza Messaggio

segui la tabella rivista e corretta da manx mi sembra buona..e ricorda che esercizi come stacco e squat sono l'abc di un allenamento intelligente..non pensare che le gambe crescano con il leg extension

**totobest** · 25-01-2008, 18:18:10

nn sono troppi esercizi per il petto?????

**Manx** · 25-01-2008, 18:35:43

Originariamente Scritto da totobest Visualizza Messaggio

nn sono troppi esercizi per il petto?????

perchè troppi? piana inclinata e croci, sono la base. le dips intendo x i tricipiti, quindi cerca di buttarti il meno possibile in avanti in modo da isolare i tricipiti e di coinvolgere meno il petto. oppure fai le dips tra panche e ti togli la paura (anzi, secondo me sono anche meglio).

**thecousin** · 25-01-2008, 18:39:47

ma hai sbagliato a scrivere, o intendi proprio lunedì-venerdì-mercoledì? Mi puzza di Mcbob sta cosa, spero tu intendessi lun-merc-ven

**Manx** · 25-01-2008, 18:49:19

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

ma hai sbagliato a scrivere, o intendi proprio lunedì-venerdì-mercoledì? Mi puzza di Mcbob sta cosa, spero tu intendessi lun-merc-ven

non l'avevo nemmeno notato

**thecousin** · 25-01-2008, 20:02:41

si vede che non hai ancora l'istinto da anti-biiologo finemente sviluppato manx

, ma migliorerai

**Manx** · 25-01-2008, 20:12:02

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

si vede che non hai ancora l'istinto da anti-biiologo finemente sviluppato manx

, ma migliorerai

**totobest** · 26-01-2008, 16:19:53

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

ma hai sbagliato a scrivere, o intendi proprio lunedì-venerdì-mercoledì? Mi puzza di Mcbob sta cosa, spero tu intendessi lun-merc-ven

certo ke ho sbagliato, lunedi-mercoledi-venerdi

**totobest** · 26-01-2008, 16:20:51

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

perchè troppi? piana inclinata e croci, sono la base. le dips intendo x i tricipiti, quindi cerca di buttarti il meno possibile in avanti in modo da isolare i tricipiti e di coinvolgere meno il petto. oppure fai le dips tra panche e ti togli la paura (anzi, secondo me sono anche meglio).

AAaa pensavp intendessi le dip per il petto, cmq mi trovo bene con le dip per le sostituisco alle croci?????

**Manx** · 26-01-2008, 18:26:59

Originariamente Scritto da totobest Visualizza Messaggio

AAaa pensavp intendessi le dip per il petto, cmq mi trovo bene con le dip per le sostituisco alle croci?????

:nono2: sono due esercizi diversi.

**totobest** · 26-01-2008, 19:51:26

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

:nono2: sono due esercizi diversi.

Allora che mi consigli di sostituire dato che voglio inserire le dip per il petto???

**Manx** · 26-01-2008, 20:55:05

va bene cosi

... perö se fai le dip x il petto magari si potrebbe togliere la panca inclinata

**totobest** · 27-01-2008, 00:53:37

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

va bene cosi

... perö se fai le dip x il petto magari si potrebbe togliere la panca inclinata

La panca inclinata nn c'è, ci sono le distensioni con manubri su inclinata

**ripper** · 27-01-2008, 01:14:23

io noto un calo nei pesi per i tricipiti se li faccio nella stessa sessione dei bic... i carichi diminuiscono e forza ce ne è molta meno... personalmente mi trovo meglio con petto-bic schiena-tric spalle-gambe oppure proprio spalle e il giorno dopo gambe... cmq và dipende.. parere personale, dip0ende anche dall'intensità che ci metti...

stacchi impara da te e falli uguale, a me che mi segua il mio istruttore o non lo faccia non me ne frega un ***** tanto c'è bw che mi istruisce, se poi penso all'istruttore che non invoglia mai a morire sotto un bilanciere (un istruttore... l'altro no, almeno l'altro va bene) mi viene da vomitare..... keep educating yourself... fregatene del resto!