Aiuto per un compromesso

[gimmy]

ragazzi chiedo ancora il vostro aiuto, per questo periodo in cui ho diversi esami all'università: a volte studio diverse ore al giorno, e non sempre arrivo in palestra con molta energia.Non vorrei proprio distruggermi coi pesi perchè in questo caso dovrei avere più tempo per dormire e riposare. Mi consigliate di alleggerire il lavoro? o di continuare come al solito?

Non vorrei perdere dei risultati.(ne in palestra ne a scuola)
ciao

[steve rogers]

ciao gimmy ,per poter continuare ad ottenere risultati nonostante i numerosi impegni potresti ricorrere ad una delle tabelle super abbreviate consigliate da Macrobert in Brawn e Oltre Brawn ,es.:1 All.
risc. gen.
squat
panca piana
lento avanti
defatic.
2 All.
stacchi gambe tese
trazioni
defatic.

con frequenza lun. - ven.
oppure lun. - ven. - merc. avendo così un recupero maggiore .Ciao e buon allenamento

[max_power]

Riduci ed aumenta l'intensità.


max_power

[Gawain]

Secondo me, in caso di affaticamento psichico, un buon allenamento intenso non può che farti bene.
Dovresti, addirittura, riuscire a dormire meglio.

Riduci solo la frequenza.

[Ospite]

+ breve,+ intenso,+infrequente è proprio quello che fa per te!

[Infinite77]

direi che gawain e mr x mi trovano completamente d'accordo....l'allenamento intenso ti può essere d'aiuto...magari recupera un giorno in più del solito!

[Infinite77]

direi che gawain e mr x mi trovano completamente d'accordo....l'allenamento intenso ti può essere d'aiuto...magari recupera un giorno in più del solito!

[Armando]

Io farei solo stacchi e lento o stacchi e parallele!

Allenati con un 5x5 (2 serie di riscaldamento e 3x5 di lavoro effettivo!) solo una volta a settimana.....

Ciao

Armando

[gimmy]

ok grazie a tutti, mi ci volevano proprio i vostri consigli.

ciao