durata allenamento!

[braveguy]

ma un allenamento ke dura,compreso di riscaldamento e di addominali alla fine,sui 70-75 minutini..può andare?

[djfox]

per me si!!! io stò in palestra intorno a 50 a 70 minuti........ anche se il mitico Cianti dice di nn superare i 45 minuti!!! :-)

[rockyhorror]

Naturalmente dipende dal tipo di allenamento, a me hanno sempre insegnato di nn superare i 50 min per esercizi di max intensità

[Marco pl]

Si può stare anche un ora e mezza, dipende da quello che si fa.
Quella del cortisolo che sale è solo una storiella. Certo ciò accade, ma non bisogna fare terrorismo o essere estremisti.

[Deadlift]

Si può stare anche un ora e mezza, dipende da quello che si fa.
Quella del cortisolo che sale è solo una storiella. Certo ciò accade, ma non bisogna fare terrorismo o essere estremisti.

quoto tutto, sembra che ormai se scatta il 60° minuto bisogna scappare dalla palestra

[Rampage]

Si può stare anche un ora e mezza, dipende da quello che si fa.
Quella del cortisolo che sale è solo una storiella. Certo ciò accade, ma non bisogna fare terrorismo o essere estremisti.

quoto tutto, sembra che ormai se scatta il 60° minuto bisogna scappare dalla palestra

beh sicuramente è una storiella vera
poi ovviamente dalle cose vere si estremizza...
sicuramente starsene in palestra due ore e mezzo è controproducente, però io penso che da un minimo di 45 a un massimo di 90 minuti si va tranquilli ke è un amore

[mascotte]

quto anke io..anke xkè cmq la cosa è soggettiva,nn tutti ad esempio abbiamo gli stessi tempi di recupero per affrontare la serie successiva e via dicendo..io sempre sui 70-75 minuti personalmente vado,nn più di tanto..poi ultimamente ke mi alleno con un amico ke mi dà si la mano coi pesi a caricare però sà,si kiakkiera un pò quindi magari si perde un pò più di tempo..però là stiamo