3 volte a settimana?

[BigRonnieColeman]

Benvenuto nel mondo reale, dai sgonfiati e inizia ad allenare il cervello ora

:P

in effetti ci stavo pensando, però ho un dubbio: uso il bilanciere o i manubri per il cervello?

[hioctane]

no prima devi stapparlo...raduna un po' di gente come te, mettetevi tutti seduti in cerchio tappatevi il naso e spingete forte...così vi si stura l'encefalo

Poi prenditi una mole di libri e chiuditi nel cesso.

:P

[BigRonnieColeman]

no prima devi stapparlo...raduna un po' di gente come te, mettetevi tutti seduti in cerchio tappatevi il naso e spingete forte...così vi si stura l'encefalo

Poi prenditi una mole di libri e chiuditi nel cesso.

:P

hai il senso dell'umorismo!

però non usciamo fuori tema; qui si discute sulla frequenza di allenamento non di altro...altrimenti apri un altro post e parla di ciò che vuoi...

[hioctane]

Hey amico, tranquillo, guarda che se non rompi le palle nessuno ti rompe la testa.

[GOHARD79]

Hey amico, tranquillo, guarda che se non rompi le palle nessuno ti rompe la testa.

ma chi è che ha riesumato sto 3d antico? insomma,alla fine si è deciso quante volte allenarsi?

[GOHARD79]

Ma lasciate perdere il body building, per quelle cose giusto una volta a settimana... Ma cosa volete diventare?

io intendo esercizi isometrici.

ma chi è sto matto?

[the_drifter]

ma chi è che ha riesumato sto 3d antico? insomma,alla fine si è deciso quante volte allenarsi?

sembra proprio di no....

[BigRonnieColeman]

ma chi è che ha riesumato sto 3d antico? insomma,alla fine si è deciso quante volte allenarsi?

ognuno decide quante volte allenarsi a seconda delle proprie esperienza e delle prove fatte su se stesso e, in base ai risultati ottenuti ognuno sceglie la frequenza più adatta a lui,
il bb è molto soggettivo, c'è chi riesce con una scheda di all. di 3-4 volte a settimana ad ottenere risultati e chi ci riesce allenandosi anche 1a volta ogni 4/5 gg...personalmente sono per i 2 all. a sett. e per le monoserie.

[the_drifter]

ognuno decide quante volte allenarsi a seconda delle proprie esperienza e delle prove fatte su se stesso e, in base ai risultati ottenuti ognuno sceglie la frequenza più adatta a lui,
il bb è molto soggettivo, c'è chi riesce con una scheda di all. di 3-4 volte a settimana ad ottenere risultati e chi ci riesce allenandosi anche 1a volta ogni 4/5 gg...personalmente sono per i 2 all. a sett. e per le monoserie.

anch'io sono (al momento) per i 2 wo per week e la ricerca del recupero totale, ma non per le monoserie...mi sembrano troppa poca roba...

[BigRonnieColeman]

anch'io sono (al momento) per i 2 wo per week e la ricerca del recupero totale, ma non per le monoserie...mi sembrano troppa poca roba...

anche io avevo la tua stessa opinione, ma ho dovuto ricredermi dopo che ho ottenuto molti più risultati facendo una sola serie allenante, anzichè 3 come facevo 2 anni fà.

[Yashiro]

Ma lasciate perdere il body building, per quelle cose giusto una volta a settimana... Ma cosa volete diventare?

io intendo esercizi isometrici.

Fake

Sarebbe come andare al gay pride pieno di piume di struzzo e dire "w la ****!".

[hioctane]

fake saranno gli esercizi di vanità che ti sei stampato su youtube,

ascolta il mio consiglio
apri la porta del cesso, entraci e butta la chiave.

E cerca di crescere gatsu...però senza steroidi

[VAMPIRESLORD!]

Dopo aver letto migliaia di forum e migliaia di Cazzate sono arrivato a questa conclusione:
se non sei proprio una shiappa all'inizio ti alleni 3 volte alla sett. senza strafare per un'ora , tanto per temprare un pochetto mente e corpo , poi , man mano che il nostro fisico 'ci parla' aumentiamo il carico ( possibilmente ogni 2 settimane) e ogni 2 mesetti ci fermiamo 1 settimana
Un buon compromesso per me sarebbe allenarsi 2 volte alla settimana , ma e settembre vado in palestra e vedo con il trainer cosa è meglio fare PER ME.

[Yashiro]

fake saranno gli esercizi di vanità che ti sei stampato su youtube

Gli esercizi non si stampano
Quando per "vanità" alzerai 200Kg ce la sapremo raccontare

E cerca di crescere gatsu...però senza steroidi

Già il fatto che lo nomini vuol dire che lo conosci. Sono più pulito di te, che evidentemente abusi di altri tipi di immonde sostanze che ti hanno danneggiato i neuroni in modo aberrante


EDIT: forse ti sei iniettato immondi ottani nelle vene.

P.S. ma che cavolo ti sei iscritto a fare?

Fake

[hioctane]

lol