Un bicipite fantastiko.......

[ale.ale]

allora io ho iniziato 2 mesi fa palestra, un workout da bb!

gioco a calcio da una vita, flessioni addominali ed esercizi di forza per come mi allenavo e mi alleno tutt'ora con la mia squadra sono ad ogni allenamento!

di costituzione sono sempre stato predisposto allo sviluppo muscolare!

sono due mesi che mi spacco il culo don dieta e palestra seguendo rigidamente un programma, realistico o no, la foto l'hai vista, io ho misurato ed è 39..

è sn convinto che posso ancora migliorare se mi applicato come ho fatto da quando mi sn iscritto in palestra..

tante cose appaiono poco realistiche, anche io all'inizio se leggi sopra mi sn sorpreso di avere un braccio modesto...

[brutale]

che palle certa gente..
***** vi frega se quello è un 39 o un 36 o un 57?
saran fatti suoi..

[WhiteTyson]

che palle certa gente..
***** vi frega se quello è un 39 o un 36 o un 57?
saran fatti suoi..

Infatti non frega niente a nessuno se ha 32 o 57...solo che non siamo nemmeno a farci prendere in giro dal primo che dice che ha cominciato 3 giorni fa ad allenarsi e gli lievitano le braccia nella notte...sennò rivalutiamo anche la donna incinta che mi fa 100kg di panca...

[Dantix]

Comunque non credo sia impossibile ingrossare notevolmente il braccio in poco tempo all'inizio, anche se 4 cm sono tanti. Io mi alleno da meno di due mesi e nell'ultimo mese ho guadagnato 2,3 cm sul braccio dx e 2 sul sx (ora sono a 37,3). E sono aumentato di 1,5 kg. La bf è molto alta purtroppo però in questo lasso di tempo è rimasta pressoché costante, l'ho constatato misurando il giro vita. Però essendo alto (186 cm) non è che si veda molto la differenza sul braccio visivamente. Certo non so come proseguirà la crescita, ma non escludo a priori di riuscire ad aumentare almeno un altro centimetro nel prossimo mese... mah vedremo!
D'altra parte come dice Master bisogna ambire oltre quello che sembra possibile (vabbè non ha usato queste parole, la mia è una libera interpretazione ).

[EGMario86]

dipende anche dall'altezza cmq un 40 di braccio su uno di 160cm è tantissimo

@iron med hai rep leggi e rispondi

[brutale]

Infatti non frega niente a nessuno se ha 32 o 57...solo che non siamo nemmeno a farci prendere in giro dal primo che dice che ha cominciato 3 giorni fa ad allenarsi e gli lievitano le braccia nella notte...sennò rivalutiamo anche la donna incinta che mi fa 100kg di panca...

anche questo è vero

[iron-mead]

dipende anche dall'altezza cmq un 40 di braccio su uno di 160cm è tantissimo

@iron med hai rep leggi e rispondi

A cosa devo rispondere?

[ale.ale]

Vabbè raga, io ho provato a spiegarmi e sn stato sincero.. sono alto 1.81 per 80 Kg..

La prossima volta chiedo solo info, perchè non mi conoscete e mi riferisco a whiteTyson con il massimo rispetto, qualunque cosa posti tu o qualunque altro si la metto in discussione se conosco l'argomento, ma sicuoro nn sto li a farre battutine per quello che piglia per il culo la gente a quel punto sarei io..

grazie a tutti per le info cmq..

[EGMario86]

OT

A cosa devo rispondere?

vai su vbulletin pannel, pannello utente e ci sono le reputazioni ricevute, ti ci ho scritto una domanda rispondimi con una rep se vuoi visto che nn abbiamo i msg privati abilitati

[Sgaffo Italiano]

Ca*** il mio bicipite è 32 cm ... molto definito ... da un mese sto facendo massa senza mai sgarrare nella dieta e nell'allenamento ... crescerà mai ????

[MikaelPROBass]

Ca*** il mio bicipite è 32 cm ... molto definito ... da un mese sto facendo massa senza mai sgarrare nella dieta e nell'allenamento ... crescerà mai ????

forse si forse no,lo scopriremo solo vivendo

[LARRY SCOTT]

Per guadagnare un centimetro di braccio, ci vanno 4 kg di muscolo di massa generale

[Elway]

Si misura in contrazione,. come se fai vedere il bicipite ad una bambina che te lo chiede.
Da 40 in giu' non sei ancora un BB.

senti master x quanto riguarda come misurare il bicipite mi ricordo di aver letto su Men's Health quest'articolo che riporto step by step

"Estendi di lato il braccio formando un angolo di 45° rispetto al busto. Fletti l'avambraccio davanti al busto, sempre a 45° in modo che sia parallelo al suolo. Contrai i muscoli del braccio e misuralo nel punto di maggior massa. Obiettivo 36 cm."

Per quanto riguarda il tuo metodo su come misurare, contraggo il bicipite, e poi lo misuro anche qui nel punto di maggior volume (vale a dire proprio alla cime della montagnella) ???
Pensavo che cmq non mi conviene misurarlo dopo un work out specie quando ho fatto le braccia, se no la misura risulterebbe "falsata" in eccesso.... magari il lunedì dopo il sab e la dom di riposo sarebbe una misura + realistica...concordi???

piccolo OT
le tirate al mento in regime di massa meglio farle col bilanciere dritto o con quello ez???

[LARRY SCOTT]

piccolo OT
le tirate al mento in regime di massa meglio farle col bilanciere dritto o con quello ez???

credo sia indifferente, m non ne sono sicuro....

[master wallace]

senti master x quanto riguarda come misurare il bicipite mi ricordo di aver letto su Men's Health quest'articolo che riporto step by step

"Estendi di lato il braccio formando un angolo di 45° rispetto al busto. Fletti l'avambraccio davanti al busto, sempre a 45° in modo che sia parallelo al suolo. Contrai i muscoli del braccio e misuralo nel punto di maggior massa. Obiettivo 36 cm."

Per quanto riguarda il tuo metodo su come misurare, contraggo il bicipite, e poi lo misuro anche qui nel punto di maggior volume (vale a dire proprio alla cime della montagnella) ???
Pensavo che cmq non mi conviene misurarlo dopo un work out specie quando ho fatto le braccia, se no la misura risulterebbe "falsata" in eccesso.... magari il lunedì dopo il sab e la dom di riposo sarebbe una misura + realistica...concordi???

piccolo OT
le tirate al mento in regime di massa meglio farle col bilanciere dritto o con quello ez???

Quello che dice MH va bene.
Sotto pump, ovvio che aumenta.Infatti la misura spesso si valuta in due parametri.A freddo e caldo.Ma per essere un BB il 40 deve essere a freddo.