allenamento alla master

[Theycallmechobo]

Dividi cosi' A: petto spalle tric B: schiena bic C : gambe abs

Non usare scxhemi fissi fai un esercizio fondamentale es. panca,stacco ,squat,lento etc... con molto peso poche reps...tutto il resto pompaggio con molta varieta' di esercizi per lavorare il muscolo da tutte le angolature.

[relim7.]

asp io chiedevo per curiosità.. non la farei mai una scheda del genere

[Theycallmechobo]

asp io chiedevo per curiosità.. non la farei mai una scheda del genere

E perche' mai?

[relim7.]

E perche' mai?

perchè non si cresce sempre... e quando si va in stallo bisgona variare lo stimolo, se metti insieme pompaggio con serie pesanti quando vai in stallo cosa vari? ti tocca prendere un periodo ampio di stop per decondizionare i muscoli. io sono più per la separazione netta

[ViNC3NT]

Master scusa...mi spieghi meglio qst tuo approccio 4-1-10?

COme lo contestualizzi in un wo?

[master wallace]

Master scusa...mi spieghi meglio qst tuo approccio 4-1-10?

COme lo contestualizzi in un wo?

All'inizio dell esercizio base, tipo panca, squat, stacchi, rematori. .

[marco78]

Io non capisco perchè fare uno schema che non ha alcun senso solo perchè lo fa uno grosso.

Secondo voi è diventato così per il 4-1-10??

[master wallace]

Io non capisco perchè fare uno schema che non ha alcun senso solo perchè lo fa uno grosso.

Secondo voi è diventato così per il 4-1-10??

Tutto cio' che fa un grosso ha senso.

[Manx]

Io non capisco perchè fare uno schema che non ha alcun senso solo perchè lo fa uno grosso.

Secondo voi è diventato così per il 4-1-10??

benchè possa sembrare strano un senso alla fine ce l'ha: 4 colpi pesanti, un massimale, e una serie di pump... certo non puoi allenarti sempre cosi' ma se fai un ciclo in questo modo nei tre esercizi fondamentali non credo sia dannoso :nono2:

[relim7.]

Tutto cio' che fa un grosso ha senso.

[marco78]

Tutto cio' che fa un grosso ha senso.

No invece è proprio quello che non ha senso. Il grosso è così perchè ha avuto una grande fortuna con la genetica e prende peso qualunque cosa faccia. E quindi nn ha dovuto studiare strategie particolari.

benchè possa sembrare strano un senso alla fine ce l'ha: 4 colpi pesanti, un massimale, e una serie di pump... certo non puoi allenarti sempre cosi' ma se fai un ciclo in questo modo nei tre esercizi fondamentali non credo sia dannoso :nono2:

Dannoso non è nulla. Perchè meglio fare un piramidale inverso. Il problema è che viene copiato il metodo solo perchè lo propone uno grosso. E' semplicemente stupido.

[Superfustakkion]

cioè in un giorno fù petto spalle e bicipiti? mai vista una accoppiata simile

[relim7.]

No invece è proprio quello che non ha senso. Il grosso è così perchè ha avuto una grande fortuna con la genetica e prende peso qualunque cosa faccia. E quindi nn ha dovuto studiare strategie particolari.



Dannoso non è nulla. Perchè meglio fare un piramidale inverso. Il problema è che viene copiato il metodo solo perchè lo propone uno grosso. E' semplicemente stupido.

master è anche uno preparato oltre che grosso

[ataru75]

cioè in un giorno fù petto spalle e bicipiti? mai vista una accoppiata simile

Nn ricordo dove, disse di fare spinta (cioè petto-delts-tric), trazione (dorso e bic) e gambe

[relim7.]

cioè in un giorno fù petto spalle e bicipiti? mai vista una accoppiata simile

non c'è niente di strano...
assurdo fare sarebbe fare gambe-spalle...