Cambio scheda

[tarzan]

Ciao a tutti, fra circa due settimane vorrei cambiare la mia tabella e tornare al vecchio squat a 20 ripetizioni. Ho dei dubbi per quel che riguarda la suddivisione degli esercizi, vi pongo quindi il seguente quesito: quale delle due suddivisioni che seguono e la migliore ??

TAB A

Squat 1*20
Stacchi a gambe tese 1*10
Rematore manubrio 2*6
Curl 2*6
Parallele 2*6


TAB B

Panca piana 2*6
Press spalle 2*6
Calf in piedi 1*15
Crunch 2*20

oppure

TAB A

Squat 1*20
Stacchi 1*10
Piana 2*6
Spalle 2*6
Rematore 2*6


TAB B

Paralle 2*6
Curl 2*6
Claf 1*15
Addominali 2*20

Se avete altre proposte sono ben accette, tenete conto che non vorrei cambiare gli esercizi della lista ma solamente la sudduivisione nelle tabelle

Tarzan

[Gawain]

TAB A

Squat 1*20
Stacchi a gambe tese 1*10
Rematore manubrio 2*6
Curl 2*6
Calf in piedi 1*15


TAB B

Panca piana 2*6
Press spalle 2*6
Parallele 2*6
Crunch 2*20

[Infinite77]

secondo me la tab che ti propone gawain è migliore...provala!