dannato fisico a pera

[urumi]

Premetto che sono alto 1,74 e peso circa 75 Kg.

Grazie

mmm...da quanto ti alleni? cosi a naso, potresti essere sovrappeso. Posta un paio di foto, magari.

Per il fisico a "pera" Devi vedere se sei largo di bacino, per via delle ossa o per via della ciccia. Se hai oassa larghe, non ti resta che far diventare piu larghi petto e dorsali; se è ciccia, puoi eliminare quella con una bella dieta.

[Mr Day]

non ti preoccupare, per le gambe concentrati su squat pesanti o pressa, il petto curalo con la panca e le croci, per i dorsali come dicono i ragazzi lat machine e non ci vedrei male il pullover con manubrio.
dieta pulita senza sofisticazioni di sorta e un pochino di cardio senza sfinirsi alla fine dei pesi.