Gioie e Dolori

**spidermorfeo** · 13-01-2008, 19:16:13

In maniera lampante.. :
Top: Stacchi
Flop: Panca

**MikaelPROBass** · 13-01-2008, 19:40:05

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Top: nulla
Flop: tutto

dai

**Profex** · 13-01-2008, 19:47:52

Top: curl bicipiti - parallele - lento dietro manubri
Flop: panca piana bilanc. - trazioni presa larga

**MikaelPROBass** · 13-01-2008, 19:50:14

vedo che la panca non è molto gettonata

**korallox** · 13-01-2008, 20:00:19

Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio

almeno qualcosa in cui carichi piu delle donne in palestra ci sarà dai

Ah beh! Facendo il confronto con la donna media in palestra allora è un'altra storia :P Cmq a voler fare davvero la classifica sarebbe:

Il meglio del peggio: mi sa panca piana...
Il peggio del peggio: squat e military press.

**justin_slow** · 13-01-2008, 20:04:11

top

anca,lento,stacchi
flop:curl,french(e tutti gli ex per le braccia)

**thecousin** · 13-01-2008, 20:04:11

top: rematore
flop: tutto il resto

ah, il rematore non lo faccio neanchè più

**MikaelPROBass** · 13-01-2008, 20:06:36

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

top: rematore
flop: tutto il resto

ah, il rematore non lo faccio neanchè più

ciao thecousin

**thecousin** · 13-01-2008, 20:07:15

we mike

***GalDregon*** · 13-01-2008, 20:21:50

gioie: panca stacco squat

dolori: parallele trazioni curlbil lentoavanti

**MikaelPROBass** · 13-01-2008, 20:25:55

Originariamente Scritto da GalDregon Visualizza Messaggio

gioie: panca stacco squat

dolori: parallele trazioni curlbil lentoavanti

beh se vai bene nei fondamentali sei a cavallo

**TheSmi** · 13-01-2008, 20:29:11

mi associo a kò:

il meno flop : squat, stacchi, rematori

flop: panca, trazioni, curl, dip

**korallox** · 13-01-2008, 20:35:05

Ah, m'ero dimenticato di aggiungere nel flop le trazioni

***EGMario86*** · 13-01-2008, 20:37:48

Originariamente Scritto da GalDregon Visualizza Messaggio

gioie: panca stacco squat

dolori: parallele trazioni curlbil lentoavanti

bhe l'importante è che stai messo bene nei fondamentali, quelli ti fan crescere in maniera indiretta anche il resto, e poi spesso se fai i complementari dopo i fondamentali sei stanco e per questo nn spingi tanto (se faccio curl manubri dopo le trazioni supine li faccio con la metà del peso del normale ad esempio...)