Gioie e Dolori

[spidermorfeo]

In maniera lampante.. :
Top: Stacchi
Flop: Panca

[MikaelPROBass]

Top: nulla
Flop: tutto

dai

[Profex]

Top: curl bicipiti - parallele - lento dietro manubri
Flop: panca piana bilanc. - trazioni presa larga

[MikaelPROBass]

vedo che la panca non è molto gettonata

[korallox]

almeno qualcosa in cui carichi piu delle donne in palestra ci sarà dai

Ah beh! Facendo il confronto con la donna media in palestra allora è un'altra storia :P Cmq a voler fare davvero la classifica sarebbe:

Il meglio del peggio: mi sa panca piana...
Il peggio del peggio: squat e military press.

[justin_slow]

topanca,lento,stacchi
flop:curl,french(e tutti gli ex per le braccia)

[thecousin]

top: rematore
flop: tutto il resto

ah, il rematore non lo faccio neanchè più

[MikaelPROBass]

top: rematore
flop: tutto il resto

ah, il rematore non lo faccio neanchè più

ciao thecousin

[thecousin]

we mike

[GalDregon]

gioie: panca stacco squat

dolori: parallele trazioni curlbil lentoavanti

[MikaelPROBass]

gioie: panca stacco squat

dolori: parallele trazioni curlbil lentoavanti

beh se vai bene nei fondamentali sei a cavallo

[TheSmi]

mi associo a kò:

il meno flop : squat, stacchi, rematori

flop: panca, trazioni, curl, dip

[korallox]

Ah, m'ero dimenticato di aggiungere nel flop le trazioni

[EGMario86]

gioie: panca stacco squat

dolori: parallele trazioni curlbil lentoavanti

bhe l'importante è che stai messo bene nei fondamentali, quelli ti fan crescere in maniera indiretta anche il resto, e poi spesso se fai i complementari dopo i fondamentali sei stanco e per questo nn spingi tanto (se faccio curl manubri dopo le trazioni supine li faccio con la metà del peso del normale ad esempio...)

[MikaelPROBass]

Ah, m'ero dimenticato di aggiungere nel flop le trazioni