Pettorali

[Flea]

Salve a tutti, vorrei un consiglio...

ho 19 anni, peso 67kg e alto 1.78...ho sempre fatto attività sportiva e alcune settimane () mi sono allenato con i pesi.
Penso che sia una cosa naturale, un fatto di costituzione, però mi stranizza lo spazio tra i due pettorali di circa 1,5 cm

Vorrei riprendere con gli allenamenti e quindi vorrei puntare sopratutto a "sistemare" questa parte che sinceramente non mi piace molto.
Potete dirmi degli esercizi specifici? ...o è normale visto che ho le spalle larghe?


grazie

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma lo spazio tra i pettorali e nella parte superiore o all'interno dove il petto fa la curva?xkè potrebbe essere anke questione di genetica

[Flea]

Ma lo spazio tra i pettorali e nella parte superiore o all'interno dove il petto fa la curva?xkè potrebbe essere anke questione di genetica

si scusami se non l'ho specificato...io mi riferisco alla parte interna

[MOSTMUSCULAR 85]

Cmq servirebbe una foto x capire meglio.
Se ti alleni o cmq ti sei allenato x poco tempo è normale,vai di panca,spinte e croci e col tempo lo spazio si riempie

[Flea]

ecco la foto appena scattata...


consigli?

[MOSTMUSCULAR 85]

Mi sa ke ci sia una buona componente genetica nello spazio tra i tuoi pettorali,cmq lavorando bene con i giusti esercizi la differenza diminuirà sicuramente

[Flea]

Mi sa ke ci sia una buona componente genetica nello spazio tra i tuoi pettorali,cmq lavorando bene con i giusti esercizi la differenza diminuirà sicuramente

qualche esercizio specifico? sai consigliarmelo?

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn è ke ci siano esercizi specifici,bisogna fare i soliti esercizi x i pettorali,io ad esempio ho la curva esterna del petto un pò scarsa,ma anke facendo dip la cosa nn è migliorata di tanto,in questi casi ci sono sia i fattori di genetica contro cui nn ci si può fare niente,quindi fai tanta panca,croci e spinte e vedrai ke col tempo la situazione migliorerà

[Flea]

Nn è ke ci siano esercizi specifici,bisogna fare i soliti esercizi x i pettorali,io ad esempio ho la curva esterna del petto un pò scarsa,ma anke facendo dip la cosa nn è migliorata di tanto,in questi casi ci sono sia i fattori di genetica contro cui nn ci si può fare niente,quindi fai tanta panca,croci e spinte e vedrai ke col tempo la situazione migliorerà

grazie, ma con impugnatura stretta? o no?

[MOSTMUSCULAR 85]

L'impugnatura stretta serve x i tricipiti

[EGMario86]

la foto l'hai editata, è all'altezza dello sterno oppure tra i due pettorali a metà?

[Flea]

la foto l'hai editata, è all'altezza dello sterno oppure tra i due pettorali a metà?

si all'alteza dello sterno...lo spazio che separa i due pettorali

[EGMario86]

bho nn posso sapere senza la foto ma forse sarà un lieve pectus excavatus

[iron-mead]

Corregetemi se sbaglio, ma nella clip Markus Ruhl made in germany, mostra un appunto sul xkè della sua impugnatura larga sulle distensioni su panca ( sia alta ke bassa ) e se nn erro cè scritto qualcosa in inglese tipo "narrow bench" dovrebbe voler dire petto stretto ma attendo vostre illuminazioni...