Squat
Meglio 2 serie da 10 o 1 da 20?
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"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Per me 2 da 10Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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UNA DA VENTI A TUTTA FORZA!!Commenta
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Come ti trovi meglio.
L'importante è la progressione dei carichiSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Per me una da 20."Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"Commenta
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Se è la prima volta che ti avvicini allo squat a 20 rip...inizia con 2x10...poi dopo 2 mesi passa a 1x20....
Altrimenti....1x20...
TRAIN HARD
Armando
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Per me una da 20 e poi diminuisci progredendo i carichi dopo esserti fatto una struttura solida
Ciao
Doc
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Originally posted by TEO:
UNA DA VENTI A TUTTA FORZA!!Max_power, The Sicilian RockCommenta
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anche se x me la serie da 20 se fatta troppo spesso rischia di portare più facilmente al sovrallenamento!!Originally posted by Gawain:
Come ti trovi meglio.
L'importante è la progressione dei carichi
"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Sempre saggio !!!Originally posted by Gawain:
Come ti trovi meglio.
L'importante è la progressione dei carichi
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Io 1 da 20 avrei paura, perciò preferisco 2 da 8, 10 ma è una questione personale.
Ciao.
(Grazie Nagione!)Commenta
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una da venti.....se hai confidenza con lo squat le ultime 2 sono da svenimento....a me scendono le lacrime agli occhi...nessun altro es. mi riduce cosi',non so voi...ciao ciao
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una da venti
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prova e vedi come ti trovi meglio!Commenta
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