consiglio...

[andrea]

con che esercizio posso sostituire le distensioni con manubri su panca inclinata?
il mio allenamento attuale e':
panca piana 2x8/7(kg101)
distensioni su panca inclinata con man 2x8(kg36)
distensioni sopra la testa con man 2x8/7 (kg28) ho intezione di sostituire con lento avanti
parallele 2X8(kg27)

grazie andrea

[Infinite77]

prova con panca a 45° con bilanciere o pull over libero!!

[Bernard78]

Andrea scusa qual'è la tua intenzione...in altre parole cosa non ticonvince ell'esercizio?

[Blaster]

Dato gli altri esercizi che fai potresti provare a sostituirla con... niente!!! Ciao.

[Gawain]

Come ha detto Blaster, potresti concentrarti sugli altri esercizi.

[andrea]

Originally posted by Bernard78:
Andrea scusa qual'è la tua intenzione...in altre parole cosa non ticonvince ell'esercizio?

il problema è portare i manubri in posizione e appoggiarli al pavimento...
Cmq seguirò i consigli di Blaster e Gawain
grazie andrea

[Rimpoche]

Fatti aiutare da qualcuno, no? Possibile che non esistano più le buone maniere?
Rimpoche

[Infinite77]

per quale motivo rinunciare ad un esercizio per un problema così banale da risolvere????se il problaema e' di sovrallenamento....ok quelklo che hanno detto gawain e rimpoche......se il problema e' di infortunio(tendini fragili)come avevo erroneamente ipotizzato lo potevi sostituire ciome ti ho detto io.....ma così........metti ferro e contiunua a farloooooooooo

[Blaster]

E' chiaro che se continui a progredire il tuo allenamento può benissimo rimanere com'è, quello che intendevo è provare a ciclizzare gli esercizi che si sovrappongono invece di farli contemporaneamente: per esempio in un ciclo usi le spinte su piana e i press per le spalle, nell'altro le parallele e le spinte su inclinata, poi confronti i risultati e trai le tue conclusioni.

[andrea]

Originally posted by Rimpoche:
Fatti aiutare da qualcuno, no? Possibile che non esistano più le buone maniere?
Rimpoche

hai ragione ...stasera lo chiedo a mia madre

[Gawain]

Originally posted by andrea:
il problema è portare i manubri in posizione e appoggiarli al pavimento...
Cmq seguirò i consigli di Blaster e Gawain
grazie andrea

Se vuoi "sfasciare" un po' la tua palestra potresti appendere delle catene al soffitto e fissare i manubri nella posizione più adatta.