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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ragazzi io non ce la faccio proprio a stare una settimana senza palestra mi sembra di sgonfiarmi come un palloncino fai una settimana di allenamenti dimezzati sia in termini di peso che di durata di rip di tutto insomma ma non andare oltre una settimana.....
potresti fare un 2*15 utilizzando pesi basi in modo da tenere il corpo in allenamento è poi ogni 4-5 settimane è necesario sia fisicamente che mentalmente
Come pensavo nn ho ancora capito la differenza tra volume e pesi... Ma pesi e intensità sono la stessa cosa ?? Cos'è il volume ??
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
SCARICO ATTIVO: Vai in palestra e segui la normale routine d'allenamento, mantenendo però un volume ed un'intensità più bassa. Esempio: se nel periodo di carico ti fai un 4x8 di panca con 80 kg, nel periodo di scarico attivo ti fai un 2-3x8 con 55-60 kg...in sostanza diminuisci il volume d'allenamento di circa il 35-50% e l'intensità di circa il 30%..
SCARICO PASSIVO: Ti stai a casa!!
Ora...quando fare l'uno e quando invece fare l'altro dovresti vederlo tu...dipende dal precedente periodo di carico...quello che ti posso dire sicuramente è che una settimana di scarico passivo ogni tanto è doverosa!!
..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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