x ki lo sa......
ragazzi,sono anni ke mi alleno,ho le braccia grosse ma vorrei migliorare il picco dei bicipiti per renderle piu' appariscenti....mi date dei consigli...?ciao ciao
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PER IL PICCO DEI BICIPITI??
CREDO CURL DI CONCENTRAZIONE O COMUNQUE CURL AI CAVI, IL VERO NOCCIOLO COMUNQUE STA NELLA CONCENTRAZIONE SUL PICCO, Lì BISOGNA SAPER INDIRIZZARE LO SFORZO, CONTRAZIONE DI PICCO APPUNTO...
ANCHE SE PURTROPPO SONO SICURO CHE LA FORMA DEL BICIPITE E IL PICCO SIANO LARGAMENTE DOVUTI ALLA GENETICA!. -
Hammer Curl e Curl con supinazione...preferibilmente un braccio per volta!
TRAIN HARD
ArmandoCommenta
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Sei sicuro che non hai un po' di grasso nelle braccia tale da occultare tale picco ?Originally posted by DENNYS:
ragazzi,sono anni ke mi alleno,ho le braccia grosse ma vorrei migliorare il picco dei bicipiti per renderle piu' appariscenti....mi date dei consigli...?ciao ciao
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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grazie a tutti!probabilmente la verita' sta nel mezzo....non ho molto grasso sulle braccia ma qualcosina forse posso ancora asciugare,per il resto penso di continuare con i cariki progressivi inserendo le modifike consigliate da armando...speriamo...ciao ciao
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Ok...fai come ti dice Armando.E' veramente un esperto.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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a quanto ne sappia io x il tuo caso sono indicati i tanto odiati ex di isolamento!!quindi vanno bene sia quelli citati da armando che quello citato da teo!!
ciao"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Che ne dici delle superserie con grande varianza di esercizi?
Ciao
Doc
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Concordo in pieno bravo GioOriginally posted by gio64:
....lasciati servire.....purtroppo per quanto se ne dica e se ne senta la conformazione muscolare non si puo' cambiare!....é una questione di punti di inserzione e genetica.....
...continua con la progressione dei carichi e mi raccomando l'esecuzione perfetta del movimento per evitare l'infortunio...
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....lasciati servire.....purtroppo per quanto se ne dica e se ne senta la conformazione muscolare non si puo' cambiare!....é una questione di punti di inserzione e genetica.....
...continua con la progressione dei carichi e mi raccomando l'esecuzione perfetta del movimento per evitare l'infortunio...Commenta
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Nulla da aggiungere!Originally posted by gio64:
[B...continua con la progressione dei carichi ...[/B]Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Progressione dei carichi ok Gio
Ciao
Doc
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Concordo.Originally posted by gio64:
....lasciati servire.....purtroppo per quanto se ne dica e se ne senta la conformazione muscolare non si puo' cambiare!....é una questione di punti di inserzione e genetica.....
...continua con la progressione dei carichi e mi raccomando l'esecuzione perfetta del movimento per evitare l'infortunio...
(Grazie Nagione!)Commenta
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