consigli per tartaruga e dorsali

[threadul]

beato te che fai le trazioni io mi mangerei le mani per riuscirle a fare.

cmq il tempo e la fatica mai stati un problema per me, l'importante e farcela.

e si quando parlo di armadi intendo le miss olympia.

[MOSTMUSCULAR 85]

beato te che fai le trazioni io mi mangerei le mani per riuscirle a fare.

cmq il tempo e la fatica mai stati un problema per me, l'importante e farcela.

e si quando parlo di armadi intendo le miss olympia.

Ci vuole tempo e pazienza,ma con il giusto allenamento e impegno le trazioni riuscirai a farle anke tu,se poi cme dici il tempo e la fatica nn sono un problema x te allora sei già sulla strada giusta.
PS:stai tranqui,cme le miss Olympia nn ci arriverai mai,neanke se ti allenassi in maniera eccelsa x tutto il resto della tua vita

[threadul]

per fare le trazioni ci vuole molta forza e per svilupparla dovrei usare pesi abbastanza pesanti e fare poche ripetizioni right?

[MOSTMUSCULAR 85]

per fare le trazioni ci vuole molta forza e per svilupparla dovrei usare pesi abbastanza pesanti e fare poche ripetizioni right?

Nn è detto,io ho aumentato la forza iniziando prima a fare lat machine con un peso ke si avvicinava il più possibile al mio peso corporeo,poi ho iniziato ha fare trazioni libere cercando di arrivare a 8 ripetizioni x 3/4 serie poi ho iniziato ad usare il sovraccarico,cmq x un uomo è più facile sviluppare forza e massa in generale e quindi anke nelle trazioni,x una ragazza ovviamente è un pò più difficile,cmq inizialmente puoi fare trazioni in questo modo:se riesci dovresti appenderti ad una sbarra appoggiando le gambe su una sedia e lasciandoti penzolare devi arrivare ad avere le gambe parallele al terreno,poi ti tiri su,in questo modo scariki buona parte del peso delle gambe sulla sedia e le trazioni risultano più semplici

[brutale]

va be almeno procurati dei manubri con 10kg
non è come un'abbonamento della pale ma ci si tira avanti lo stesso
(io mi alleno con un manubrio e un bilanciere e qualche quintalata di ghisa )
guarda non ho un modello... anche perchè non ha senso, siamo tutti diversi, ognuno con la sua genetica, le forme cambiano... semplicemente miro a ingrossarmi il + possibile
ma stai tranquilla.. se punti 100 ottieni 10 se va bene, in questo sport
per di + non ho mai integrato neanche con i sali minerali
tu di dv 6?

[threadul]

tze quando io punto a 100 ottengo 100.... ovviamente scherzo faccio la gradassa ma so anche che ognuno ha i suoi limiti (io non accetto i miei ma è un altra cosa).

Penso che sarebbe una buona idea prendere un pò di attrezzatura a casa per iniziare a lavorare seriamente gomito permettendo ovviamente.

io sono delle zone di Modena tu?

ah se la tua domanda era riferita agli errori ortografici che provabilmente ho fatto è farò sono made in Argentina, perciò se mi scappa od ommetto qualche doppia chiedo scusa....

[brutale]

a ecco xkè non si capisce nulla quando scrivi..
scherso quindi te la cavi con la lingua
io sn di milanonzolo...nn so se conosci

[threadul]

appena so come sta il mio gomito penso proprio che inizierò ad allenarmi in modo serioso però manubri da 10 kg.... ricordo che sputavo l'anima con 3 kg due estati fa....

intanto ti fo vedere i risultati ottenuti con soli piegamenti sulle braccia, non è un gran che come foto ma tanto per farsi due risate ci stà no?

[brutale]

a ma che braccioni ..dai il bicipite si vede!
si intravede anche qualce cubetto
la strada è quella giusta

[Linux]

[threadul]

a breve inizierò con un pò di alzate e distensioni frontali e laterali (semrpre che il gomito non si lamenti).

ps: qualche cubetto lontano lontano.....mooooolto lontano.

dovrei mettere a posto l'alimentazione e farmi una scheda seriosa, nsomma me devo organizzare.

[jabababa]

[threadul]

che ce ragazzi? voi siete moooolto più allenati di me

l'unico motivo per cui me la posso "menare" è che ho ottenuto questi bicipitini senza sollevare pesi

cmq stavo notando che questa foto non è un gran che, ci sono foto in cui si vedono meglio i bicipitini e poi li non mi si vendono i dorsaletti che timidamente vengono fuori con un pò di sforzo.

[MOSTMUSCULAR 85]

che ce ragazzi? voi siete moooolto più allenati di me

l'unico motivo per cui me la posso "menare" è che ho ottenuto questi bicipitini senza sollevare pesi

cmq stavo notando che questa foto non è un gran che, ci sono foto in cui si vedono meglio i bicipitini e poi li non mi si vendono i dorsaletti che timidamente vengono fuori con un pò di sforzo.

Senza offesa,io i tuoi bicipiti li avevo a 8 anni e mezzo facendio solo flessioni

[threadul]

nessuna offessa, se mi offendevo mica mettevo una mia foto in un forum in cui si vedono dei bestioni allucinanti no? i miei minuscolini saranno piccolini ma fidati che sono lo stesso frutto di fatica.