consigli per tartaruga e dorsali

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  • threadul
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    #16
    beato te che fai le trazioni io mi mangerei le mani per riuscirle a fare.

    cmq il tempo e la fatica mai stati un problema per me, l'importante e farcela.

    e si quando parlo di armadi intendo le miss olympia.

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
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      #17
      Originariamente Scritto da threadul Visualizza Messaggio
      beato te che fai le trazioni io mi mangerei le mani per riuscirle a fare.

      cmq il tempo e la fatica mai stati un problema per me, l'importante e farcela.

      e si quando parlo di armadi intendo le miss olympia.
      Ci vuole tempo e pazienza,ma con il giusto allenamento e impegno le trazioni riuscirai a farle anke tu,se poi cme dici il tempo e la fatica nn sono un problema x te allora sei già sulla strada giusta.
      PS:stai tranqui,cme le miss Olympia nn ci arriverai mai,neanke se ti allenassi in maniera eccelsa x tutto il resto della tua vita
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • threadul
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        #18
        per fare le trazioni ci vuole molta forza e per svilupparla dovrei usare pesi abbastanza pesanti e fare poche ripetizioni right?

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        • MOSTMUSCULAR 85
          Can't be touched
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          #19
          Originariamente Scritto da threadul Visualizza Messaggio
          per fare le trazioni ci vuole molta forza e per svilupparla dovrei usare pesi abbastanza pesanti e fare poche ripetizioni right?
          Nn è detto,io ho aumentato la forza iniziando prima a fare lat machine con un peso ke si avvicinava il più possibile al mio peso corporeo,poi ho iniziato ha fare trazioni libere cercando di arrivare a 8 ripetizioni x 3/4 serie poi ho iniziato ad usare il sovraccarico,cmq x un uomo è più facile sviluppare forza e massa in generale e quindi anke nelle trazioni,x una ragazza ovviamente è un pò più difficile,cmq inizialmente puoi fare trazioni in questo modo:se riesci dovresti appenderti ad una sbarra appoggiando le gambe su una sedia e lasciandoti penzolare devi arrivare ad avere le gambe parallele al terreno,poi ti tiri su,in questo modo scariki buona parte del peso delle gambe sulla sedia e le trazioni risultano più semplici
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • brutale
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            #20
            va be almeno procurati dei manubri con 10kg
            non è come un'abbonamento della pale ma ci si tira avanti lo stesso
            (io mi alleno con un manubrio e un bilanciere e qualche quintalata di ghisa )
            guarda non ho un modello... anche perchè non ha senso, siamo tutti diversi, ognuno con la sua genetica, le forme cambiano... semplicemente miro a ingrossarmi il + possibile
            ma stai tranquilla.. se punti 100 ottieni 10 se va bene, in questo sport
            per di + non ho mai integrato neanche con i sali minerali
            tu di dv 6?

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            • threadul
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              #21
              tze quando io punto a 100 ottengo 100.... ovviamente scherzo faccio la gradassa ma so anche che ognuno ha i suoi limiti (io non accetto i miei ma è un altra cosa).

              Penso che sarebbe una buona idea prendere un pò di attrezzatura a casa per iniziare a lavorare seriamente gomito permettendo ovviamente.

              io sono delle zone di Modena tu?

              ah se la tua domanda era riferita agli errori ortografici che provabilmente ho fatto è farò sono made in Argentina, perciò se mi scappa od ommetto qualche doppia chiedo scusa....

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              • brutale
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                #22
                a ecco xkè non si capisce nulla quando scrivi..
                scherso quindi te la cavi con la lingua
                io sn di milanonzolo...nn so se conosci

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                • threadul
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                  #23
                  appena so come sta il mio gomito penso proprio che inizierò ad allenarmi in modo serioso però manubri da 10 kg.... ricordo che sputavo l'anima con 3 kg due estati fa....

                  intanto ti fo vedere i risultati ottenuti con soli piegamenti sulle braccia, non è un gran che come foto ma tanto per farsi due risate ci stà no?

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                  • brutale
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                    #24
                    a ma che braccioni ..dai il bicipite si vede!
                    si intravede anche qualce cubetto
                    la strada è quella giusta

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                    • Linux
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                      #25
                      sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work

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                      • threadul
                        Bodyweb Member
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                        #26
                        a breve inizierò con un pò di alzate e distensioni frontali e laterali (semrpre che il gomito non si lamenti).

                        ps: qualche cubetto lontano lontano.....mooooolto lontano.

                        dovrei mettere a posto l'alimentazione e farmi una scheda seriosa, nsomma me devo organizzare.

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                        • jabababa
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                          #27

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                            #28
                            che ce ragazzi? voi siete moooolto più allenati di me

                            l'unico motivo per cui me la posso "menare" è che ho ottenuto questi bicipitini senza sollevare pesi

                            cmq stavo notando che questa foto non è un gran che, ci sono foto in cui si vedono meglio i bicipitini e poi li non mi si vendono i dorsaletti che timidamente vengono fuori con un pò di sforzo.

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                            • MOSTMUSCULAR 85
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                              Originariamente Scritto da threadul Visualizza Messaggio
                              che ce ragazzi? voi siete moooolto più allenati di me

                              l'unico motivo per cui me la posso "menare" è che ho ottenuto questi bicipitini senza sollevare pesi

                              cmq stavo notando che questa foto non è un gran che, ci sono foto in cui si vedono meglio i bicipitini e poi li non mi si vendono i dorsaletti che timidamente vengono fuori con un pò di sforzo.
                              Senza offesa,io i tuoi bicipiti li avevo a 8 anni e mezzo facendio solo flessioni
                              Matt10

                              Originariamente Scritto da angy87
                              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

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                              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
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                              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                              • threadul
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                                #30
                                nessuna offessa, se mi offendevo mica mettevo una mia foto in un forum in cui si vedono dei bestioni allucinanti no? i miei minuscolini saranno piccolini ma fidati che sono lo stesso frutto di fatica.

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