nuova scheda (ringrazio Manx79)

[Mr. Heavy Duty]

io di solito gioco sul volume e sul cambio dgeli abbinamenti-esercizi

Se cerchi l'ipertrofia è sicuramente la cosa migliore.
Colpire il muscolo da diverse angolazioni.
Ma diciamo che se devi forgiarti la base è meglio affidarti ai soliti esercizi.
Il dott. Siff (R.I.P.) diceva che se non ci si vuole complicare la vita con schede basterebbe fare solo squat.

[Manx]

Anche a me piace tantissimo l'alto volume..fa molto BBer La cagata è che perdo troppa forza, quindi la prossima volta che mi allenerò così conserverò una o due serie pesanti

con l'alto volume in alcuni distretti ho guadagnato forza, strano ma vero.

[GalDregon]

con l'alto volume in alcuni distretti ho guadagnato forza, strano ma vero.

Certo perchè ad alcuni esercizi ci arrivi più fresco

[Manx]

mica vero...

[GalDregon]

mica vero...

boh...dopo una sessione pesante di piana i triceps sono andati. Con l'alto volume fai tanto ma l'intensità è meno alta, non hai stimolato del tutto le bianche e al french, ad esempio, dovresti arrivarci più fresco, credo!

[Manx]

mis a che credi male, bhò

[GalDregon]

mis a che credi male, bhò

non vedo vie di uscita

[Manx]

non vedo vie di uscita

cioé io dopo 4-5 serie ad alte rep di un unico esercizio mi sento abbastanza stanco e i carichi non sono bassi per niente :nono2:

[FEDES]

oggi si incomincia per gli stacchi tranquilli li faro' con molta cautela sperando nella buona sorte

[FEDES]

sono molto soddisfatto dal primo giorno di allenamento
tra un mese comunque come la cambio la scheda?cioe' mi date delle dritte su come si puo' modificare?
oramai del mio istruttore non mi fido piu'

[Manx]

te la guardiamo noi, cmq abbiamo già dato delle indicazioni di massima su come variarla.

[FEDES]

te la guardiamo noi, cmq abbiamo già dato delle indicazioni di massima su come variarla.

ok grazie tra un mese la riposto per vedere come posso cambiarla

[Manx]

Se cerchi l'ipertrofia è sicuramente la cosa migliore.
Colpire il muscolo da diverse angolazioni.
Ma diciamo che se devi forgiarti la base è meglio affidarti ai soliti esercizi.
Il dott. Siff (R.I.P.) diceva che se non ci si vuole complicare la vita con schede basterebbe fare solo squat.

si é cancellato Mr heavy duty