Ciao ragazzi!.. vorrei consigli su esercizi per spalle/braccia/schiena/petto da fare prevalentemente su macchine (non manubri/bilanceri)..
mi potreste buttare giù una scheda per metter su una buona massa..
sono 1,80 per 74 kg, 22 anni e 2 anni di allenamento in palestra
ho già alcune idee ma vorrei il vostro parere visto ke siete sicuramente + preparati di me.
Grazie!
mi potreste buttare giù una scheda per metter su una buona massa..
sono 1,80 per 74 kg, 22 anni e 2 anni di allenamento in palestra
ho già alcune idee ma vorrei il vostro parere visto ke siete sicuramente + preparati di me.
Grazie!
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