Ciao a tutti, sono nuova. Pratico body building da 4 anni e vi scrivo perchè spero che mi possiate aiutare quando mi assalgono i più svariati dubbi...
...E uno è proprio questo: sono in periodo di massa e temo che sto mettendo un po' troppa ciccia
. In generale seguo una dieta da asceta, ma con la giustificazione della massa, mi capita ogni tanto di concedermi un piccolo sgarro (di solito cioccolata fondente: il mio amore!!). Assumo quasi 200 g di carboidrati al giorno, sto assumendo creatina e non ho livelli bassissimi di sodio quindi parte della ciccia è ritenzione idrica. D'altra parte sto aumentando notevolmente i carichi e anche la muscolatura (nell'ultimo mese e mezzo ho messo 2 cm di braccia). Quindi la mia domanda è questa: secondo voi posso star tranquilla e continuare così fino alla definizione (aprile-maggio)? Oppure sarà il caso che controlli la dieta, abbassi le kcal e soprattutto elimini completamente i piccoli lussi che mi concedo??? Grazie...
...E uno è proprio questo: sono in periodo di massa e temo che sto mettendo un po' troppa ciccia
. In generale seguo una dieta da asceta, ma con la giustificazione della massa, mi capita ogni tanto di concedermi un piccolo sgarro (di solito cioccolata fondente: il mio amore!!). Assumo quasi 200 g di carboidrati al giorno, sto assumendo creatina e non ho livelli bassissimi di sodio quindi parte della ciccia è ritenzione idrica. D'altra parte sto aumentando notevolmente i carichi e anche la muscolatura (nell'ultimo mese e mezzo ho messo 2 cm di braccia). Quindi la mia domanda è questa: secondo voi posso star tranquilla e continuare così fino alla definizione (aprile-maggio)? Oppure sarà il caso che controlli la dieta, abbassi le kcal e soprattutto elimini completamente i piccoli lussi che mi concedo??? Grazie...
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