bicipiti-tricipiti insieme???
salve a tutti quanti...scusatemi tanto volevo chiedervi solamente se secondo voi è corretto allenare insieme i bicipiti e i tricipiti in superserie a peso costante?
-
sigpicBut you remember one thing:
THE SECOND DAY IS ALWAYS BEST THEN THE FIRST!!!
- Billy Joe (Green Day)- -
cosa intendi per superserie a peso costante?
comunque è un buon allenamento per le braccia fare s.s. bicipiti/tricipiti
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
-
Anch'io lo faccio,è un ottimo metodo
sigpicNel rombo di un mare lontano nel fumo di antiche battaglie risalgono al cuore i ricordi sepolti dal fiume del tempoCommenta
-
cavolo solo io li metto in giorni separati xke altrimenti non riesco ad alzarle ?
senza contare che le braccia lavorano praticamente in tutto: stacchi, panca, lento ecc.(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
-
può essere una buona idea ma va applicata a periodi.Commenta
-
quoto...Originariamente Scritto da Man Singh Visualizza Messaggio
cmq in generale è un buon allenamento...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
Si è davvero un buon allenamento..
..anche se a me personalmente non piace applicarlo (su me stesso..)..gusti..
..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO
IL MIO DIARIOCommenta
-
ottimo le braccia insieme!!!
.....però non capisco che ti riferisci a peso costante
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
Commenta
-
scusate raga ma prima fate tutti gli esercizi tipo abbinamento dorsali bicipiti o tricipiti petto dite di associare un muscolo grosso con uno piccolo e poi dite di accopiare tricipite con bicipite?????????Commenta
-
semmai petto e tricipitiOriginariamente Scritto da pecin Visualizza Messaggio
cmq di solito si fa prima il gruppo grande e poi quello piccolo, anche se io faccio da tempo spalle e tricipiti trovandomi molto bene. il superset braccia lo vedo bene, ma va ciclizzato.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
quindi?!?!?Originariamente Scritto da pecin Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
Commenta
-
quotoOriginariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggiosemmai petto e tricipiti cmq di solito si fa prima il gruppo grande e poi quello piccolo, anche se io faccio da tempo spalle e tricipiti trovandomi molto bene. il superset braccia lo vedo bene, ma va ciclizzato.(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
-
le superserie sarebbero ad esempio:Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
curl in piedi+french press bilanciere 4x7-7-7-7
che significa che ogni serie è formata da 7 ripetizioni di curl e 7 di french....
il peso costante sarebbe quando metti x tutto l'esercizio un peso intermedio..
capito??sigpicBut you remember one thing:
THE SECOND DAY IS ALWAYS BEST THEN THE FIRST!!!
- Billy Joe (Green Day)-Commenta
-
Originariamente Scritto da greenja91 Visualizza Messaggiole superserie sarebbero ad esempio:
curl in piedi+french press bilanciere 4x7-7-7-7
che significa che ogni serie è formata da 7 ripetizioni di curl e 7 di french....
il peso costante sarebbe quando metti x tutto l'esercizio un peso intermedio..
capito??
guarda che lo so cosa sono i super set! ...comunque grazie del ripasso
chiedevo soltanto se con s.s. a peso costante, intendevi usare lo stesso peso sia nell'esercizio per i bicipiti che in quello per i tricipiti (che sarebbe una ca**ata vista la differenza di forza tra i 2 gruppi) o se intendevi che mantieni il peso costante nelle 4 serie dei bicipiti e un altro per le 4 serie dei tricipiti.
Comunque è difficile che tu riesca a fare 4 superset con lo stesso peso, perchè o nelle prime serie usi un peso irrisorio, o nelle ultime sarai costretto necessariamente a calare peso o ripetizioni imho."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
Commenta