Allenare la presa
Ragà, mi consigliate un modo per allenare bene la presa? A volte mi viene meno negli stacchi e nelle trazioni, dopo la prima serie.
-
Qualcuno ha visto i miei polpacci??? -
Ovviamente non è che mi cada il peso da mano, o che mi stacchi dalla sbarra, ma comincia a farmi male verso la fine della seconda serie di trazioni ad esempio (verso l'ottava rip) e rende faticosissima la terza.
Anche se adesso passando ad una tabella full-body forse farò solo 2 serie di traz., ehehehQualcuno ha visto i miei polpacci??? -
Appenditi alla sbarra e cerca di rimanere il più tempo possibile.
Prova anche la presa a pizzicotto, è molto efficace.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
-
La "pizzicotto" per allenare la presa ... non da usare per le trazioni.Originally posted by Gawain:
Appenditi alla sbarra e cerca di rimanere il più tempo possibile.
Prova anche la presa a pizzicotto, è molto efficace.
Una presa 'efficace' ma dolorosa mi dicono sia quella "a gancio".
Ciao
Mike
Commenta
-
Spiegatemi sto pizzicotto e sto gancio
Ah, ma la presa la alleno ad esempio quando ho gambe? Oppure quando?Qualcuno ha visto i miei polpacci???Commenta
-
Pizzicotto credo sia sollevando un peso utilizzando solo i polpastrelli (più o meno) come se stessi prendendo un 'piziccotto di grana' da mettere sulla pasta.Originally posted by donpablo:
Spiegatemi sto pizzicotto e sto gancio
Ah, ma la presa la alleno ad esempio quando ho gambe? Oppure quando?
Quella a gancio consiste nel mettere il pollice tra le altre dita e la sbarra : non l'ho mai bene capita a dire il vero. Pare sia fortissima e dolorosissima ma o la faccio male o vale solo la seconda.
Allena la presa quando già 'stanchi' gli avambracci (trazioni e/o stacchi).
Ciao
Mike
Commenta
-
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
Commenta