BIIO alla lettera, qualche consiglio?

[IronPaolo]

fino ad ora seguendo un "BIIO alterato" ho preso 5-6 kg di massa magra da settembre. All'inizio reggevo bene al fare entrambe gli sport, riflettendo bene penso che la stanchezza sia data dallo studio, sono all'ultimo anno di liceo e ci stanno pressando anche se mancano 5 mesi agli esami. Cmq devo iniziare il primo ciclo di forza del secondo macrociclo seguirò il BIIO alla lettera e vedrò se funziona.
.

Ma sei al liceo... ah ah ah, scusa ma io sono oltre il doppio della tua età...

Mi ricordo che alla tua età mi allenavo 5 volte a settimana in pista, dalle 14.30 alle 18.30, poi andavamo nella palestra e ci massacravamo di quelle garette fra amici all'ultima ripetizione. Poi studiavo a casa, poi tutto il resto, esami e cazzi vari.

Fai il BIIO che ti pare e fai la kick, sei un po' stanco perchè ti stressano, ma, Cristo, hai meno di 20 anni (a meno che non sei segato 2 volte), dormi tutta la domenica, se non basta salta un allenamento ogni tanto e scarica una settimana ogni tanto...

Mi raccomando non farti le seghe con il superallenamento o con cose tipo "non esco perchè non recupero". Per esperienza, a te è successo questo: ti allenavi a *****, poi con il BIIO hai imparato un metodo strutturato, e hai ottenuto i risultati che erano nelle tue potenzialità. Sperimenta, prova, buttati, fai cazzate. Vedrai, negli anni a venire, che c'è il BIIO e molto altro ancora, e che il giochetto del ferro è un divenire continuo. Non ti fissare su niente, mente sgombra, costanza, voglia di fare.

Dopo gli esami migliorerai ancora.

CIao!

[ale.ale]

IronPaolo


il post più saggio che ho letto fino ad ora!

[shernon]

quindi quale sarebbe il migliore allenamento x il bb X LA MASSA? è la stessa domanda come dire qual'è la vera religione?? stiamo a quei livelli? nn ditemi a cedimento xo xchè alla fine nn ci capirei piu niente

[gabriele81]

Ma sei al liceo... ah ah ah, scusa ma io sono oltre il doppio della tua età...

Mi ricordo che alla tua età mi allenavo 5 volte a settimana in pista, dalle 14.30 alle 18.30, poi andavamo nella palestra e ci massacravamo di quelle garette fra amici all'ultima ripetizione. Poi studiavo a casa, poi tutto il resto, esami e cazzi vari.

Io mi allenavo per tre ore al giorno per gran parte della settimana, con il famigerato "potenziamento", dip e trazioni, messo proprio alla fine,quando eravamo cotti. Chissà cosa ne avrebbe pensato tozzi?