Mia skeda....fa skifo? :(

[pitchboy]

Giorno1: PETTO b – BIC. A
Giorno2: SPALLE a – TRIC. B
Giorno3: SCHIENA b – ADDOM.


Giorno1: PETTO a – BIC b
Giorno2: SPALLE b – TRIC. A
Giorno3: SCHIENA a – ADDOM.


COMMENTI PLS??

[pitchboy]

aggiungo uma img del programma xke misa ke senno nn si capisce bene la distribuzione degli allenamenti!

[spot86]

ti muovi tramite sedia a rotelle?

[pitchboy]

nex mi risp?

[spronchise]

Ciao,sono iscritto da poco quindi avrai pareri sicuramente più autorevoli del mio ma mi permetto di darti qualche consiglio:innanzitutto aggiungerei lo stacco da terra con bilanciere nel giorno b della schiena,sostituirei la pectoral con le croci(alte o su piana fai tu) e aggiungerei 2 serie al cedimento di parallele,toglierei le estensioni al cavo per tricipiti e le sostituirei con panca piana stretta e alternerei le distensioni con i manubri per le spalle con il lento avanti con il bilanciere.nel giorno a della schiena il volume mi sembra mal distribuito con 5 set di lat avanti e nessun esercizio multiarticolare..per concludere una domandaerchè non c'è la tabella delle gambe?

[pitchboy]

le gambe mankano xke ho un problema di malformazione al ginokkio e x il momento nn posso andare sotto sforzo....