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Ciao,sono iscritto da poco quindi avrai pareri sicuramente più autorevoli del mio ma mi permetto di darti qualche consiglio:innanzitutto aggiungerei lo stacco da terra con bilanciere nel giorno b della schiena,sostituirei la pectoral con le croci(alte o su piana fai tu) e aggiungerei 2 serie al cedimento di parallele,toglierei le estensioni al cavo per tricipiti e le sostituirei con panca piana stretta e alternerei le distensioni con i manubri per le spalle con il lento avanti con il bilanciere.nel giorno a della schiena il volume mi sembra mal distribuito con 5 set di lat avanti e nessun esercizio multiarticolare..per concludere una domandaerchè non c'è la tabella delle gambe?
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erchè non c'è la tabella delle gambe?
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