Nel mio vecchio post Tarzan mi ha bocciato l'allenamento di volume sui dorsali.Io faccio "molte" serie anche sugli altri gruppi muscolari per esempio:
<panca piana 5x10
<croci ai cavi 5x10
<chest press 3x8
<lat machine 5x10
<trazioni 5x10
<remtore o pulley 3x8
<spinte manubri in alto 5x10
<shoulder press 3x10
<alzate laterali 3x8
....
Effettivamente finito l'allenamento mi sento abbastanza stanco soprattutto dopo i pettorali, ma tra un esercizio e l'altro non avverto tanta fatica.Tenete presente che da qualche giorno ho diviso così gli allenamenti
1GIORNO
<petto+bicipiti+glutei![](http://www.musclenutrition.com/NonCGI/cool.gif)
2GIORNO
<spalle+tricipiti
3GIORNO
<dorso+gambe
..e addominali sempre.
Quello che vi chiedo è se è PIù produttivo un allenamento di questo tipo oppure è meglio ridurre le serie o le ripetizioni.
UN BACIONE BOYS!!
<panca piana 5x10
<croci ai cavi 5x10
<chest press 3x8
<lat machine 5x10
<trazioni 5x10
<remtore o pulley 3x8
<spinte manubri in alto 5x10
<shoulder press 3x10
<alzate laterali 3x8
....
Effettivamente finito l'allenamento mi sento abbastanza stanco soprattutto dopo i pettorali, ma tra un esercizio e l'altro non avverto tanta fatica.Tenete presente che da qualche giorno ho diviso così gli allenamenti
1GIORNO
<petto+bicipiti+glutei
![](http://www.musclenutrition.com/NonCGI/cool.gif)
2GIORNO
<spalle+tricipiti
3GIORNO
<dorso+gambe
..e addominali sempre.
Quello che vi chiedo è se è PIù produttivo un allenamento di questo tipo oppure è meglio ridurre le serie o le ripetizioni.
UN BACIONE BOYS!!
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