Recuperare sulle braccia

[Deadlift]

zi, cmq allenandomi 3 volte a settimana alterno i giorni e riesco a recuperare..

il problema sarà giovedi+venerdi di qeusta settimana, domani riprendo il campionato e mi tocca allenarmi due giorni attaccati

gli allenamenti di??

vabbè se capita ogni tanto di fare i due workout vicini non succede nulla

[Tristan]

gli allenamenti di??

vabbè se capita ogni tanto di fare i due workout vicini non succede nulla

giovedi petto+bicipiti
venerdi dorso+spalle+tricipiti

[Deadlift]

che campionato riprendi?

[Tristan]

che campionato riprendi?

calciotto

Campionato Legea

[LEE WON DAVE HOUSE]

giovedi petto+bicipiti
venerdi dorso+spalle+tricipiti

Azz,se è così la vedo dura allenarsi il venerdi se nn hai avuto nemmeno un giorno per recuperare.

[Tristan]

Azz,se è così la vedo dura allenarsi il venerdi se nn hai avuto nemmeno un giorno per recuperare.

già, mustruoso..

alle brutte ci andro di sabato...non è che l'idea mi faccia impazzire

[Deadlift]

calciotto

Campionato Legea

bellissimo *****!! io gioco a calcio invece.

Azz,se è così la vedo dura allenarsi il venerdi se nn hai avuto nemmeno un giorno per recuperare.

e si non dev'essere facile, vabbè poi ha il week end per recuperare

[Tristan]

bellissimo *****!! io gioco a calcio invece.

ehehhe, un altro appassionato

siamo in lotta per la "chiampions" e non possiamo permetterci passi falsi quindi..dovrò dare il max anche domani

[LEE WON DAVE HOUSE]

Ma secondo me nn è il problema del recupero dopo il secondo allenamento,il problema è che dopo aver fatto il petto il giovedi avrà sia le spalle che i tricipiti un pò stanchi per il giorno prima e dopo aver fatto i bicipiti il giovedi non potrà rendere bene nel fare il dorso.

Io proverei a spostare l'allenamento al sabato senno il venerdi la resa sarà molto inferiore a quanto dovrebbe.

[Deadlift]

ehehhe, un altro appassionato

siamo in lotta per la "chiampions" e non possiamo permetterci passi falsi quindi..dovrò dare il max anche domani

in bocca al lupo per domani allora amico

Ma secondo me nn è il problema del recupero dopo il secondo allenamento,il problema è che dopo aver fatto il petto il giovedi avrà sia le spalle che i tricipiti un pò stanchi per il giorno prima e dopo aver fatto i bicipiti il giovedi non potrà rendere bene nel fare il dorso.

Io proverei a spostare l'allenamento al sabato senno il venerdi la resa sarà molto inferiore a quanto dovrebbe.

magari però potrebbe ripercuotersi sull'allenamento del lunedi...

[Tristan]

in bocca al lupo per domani allora amico

grazie mille

magari però potrebbe ripercuotersi sull'allenamento del lunedi...

si, questa è la mia paura, lunedi dovrei anche provare a fare 40di manubrio con le spinte per il petto, volevo stare al max...vedremo come mi sentiro venerdi mattina

[LEE WON DAVE HOUSE]

in bocca al lupo per domani allora amico



magari però potrebbe ripercuotersi sull'allenamento del lunedi...

Be si ma credo che in qualunque caso il lunedi ne risente di meno di un allenamento fatto al sabato che non il venerdi di un allenamento fatto al giovedi.

Poi cmq è anche un discorso di priorità e di quali gruppi si vuole privilegiare per avere un migliore equilibrio muscolare.

[Deadlift]

Be si ma credo che in qualunque caso il lunedi ne risente di meno di un allenamento fatto al sabato che non il venerdi di un allenamento fatto al giovedi.

Poi cmq è anche un discorso di priorità e di quali gruppi si vuole privilegiare per avere un migliore equilibrio muscolare.

si è vero..allenarsi dopo un giorno di totale riposo e relax è molto diverso da farlo dopo una sessione pesante.