Sono 5 anni che vado in palestra ma a causa di alcuni problemi alla schiena ho sempre tralasciato alcuni esercizi.....giovedi scorso ho iniziato a fare gli stacchi e per due giorni ho sentito dei dolori ai lombari.
1-Il problema è che non so se siano DOMS visto che sono durati cosi tanto o dolori causati da un esecuzione sbagliata![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/confused.gif)
2-non ho capito ancora se ad ogni ripetizione il bilanciare va appoggiato completamente a terra o deve solo sfiorare il suolo
1-Il problema è che non so se siano DOMS visto che sono durati cosi tanto o dolori causati da un esecuzione sbagliata
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2-non ho capito ancora se ad ogni ripetizione il bilanciare va appoggiato completamente a terra o deve solo sfiorare il suolo
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