problemi con squote

[ivano]

quando faccio lo squote mi fa male la parte lombare della schiena . cosa posso fare???? premetto ho appena iniziato con circa 65kg

[Ronin]

Si scrive squat.Comunque probabilmente devi rinforzare i muscoli della parte bassa della schiena.Se però il dolore non è di origine muscolare allora devi attendere i consigli di qualcuno più esperto

[ivano]

secondo me può dipentere magari che non riscaldo bene la schiena

[Enteromorfa]

potrebbe darsi che sbagli l'esecuzione e ti adirizzi con la schiena per compensare il movimento scorretto.

[Albe]

cos'è lo squote ?

[Marco pl]

Sicuramente incurvi la schiena, carica di meno e adotta la corretta tecnica di esecuzione.

[VAR. ESS.]

cos'è lo squote ?

e' lo squat!Ciao Al

[agguanta]

O sbagli l'esecuzione usando troppo carico oppure hai i lombari troppo deboli...è capitato anche a me, ma per lo stacco di aver dolori ai lombari...io rinforzerei i lombari

[ivano]

non è che magari facendolo al multipower si fa in modo sbagliato cosi provocando dolore alla schiena

[kickboxer_87]

pensavo che gli facesse male la schiena quando toglieva il "quote" dai messaggi...

[ivano]

Che Cosa Vuoi Dire

[korallox]

Appena iniziato con 65kg grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

[kickboxer_87]

lo squat va fatto libero, il multipower usalo x appenderci l'asciugamano

[nIK0]

forse perchè tieni la schiena curva ??
prova a inarcarla nella solita posizione con il petto di fuori.

[ivano]

comunque poso farlo anche con piu kg solo che questo dolore alla schiena non mi ha permesso di aumentare