Heeeeeeeeelpppppp!!!!!!!

[Giagotto]

Aiutooo!!! Ho cambiato palestra... ed il mio istruttore ora mi sta dividendo il lavoro in 3 giornato.... la prima fa lavorare dorsali e pettorali insieme La seconda gambe e bicipiti la terza tricipiti e spalle... secondo voi sta sbagliando???

[bodybuilderpalermo]

beh allenare due musoclio grandi ocme petto e dorso nella stessa seduta è impegnativo al max. boh posta anche gli esercizi e le reps così vediamo il tutto melgio.
ciao,

[Whipper1980]

buona split IMHO ma assolutamente nn ottimale in metabolica

[Giagotto]

buona split IMHO ma assolutamente nn ottimale in metabolica

Allora Mercoledì vi posto tutta la skeda

[Whipper1980]

è il concetto di base errato, in meta dovresti sfruttare al MAX i 2 gg post carb-up con allenamenti pesanti

o

split sopra-sotto

o

priorizzare i gruppi carenti

e lasciare poi altri 1-2 WO + "depletivi"

[Giagotto]

è il concetto di base errato, in meta dovresti sfruttare al MAX i 2 gg post carb-up con allenamenti pesanti

o

split sopra-sotto

o

priorizzare i gruppi carenti

e lasciare poi altri 1-2 WO + "depletivi"

Si ma con spot abbiamo deciso di non fare più la metabolica

M'ero scordato di scriverlo XD

[Whipper1980]

ma alora ditelooooooooooooooooooooooo

[Giagotto]

ma alora ditelooooooooooooooooooooooo

Sorry