scheda..

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  • arkon86
    signore degli alcaloidi
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    • piazza la bomba e scappa
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    #1

    scheda..

    stavo pensando di fare una scheda con la quale cerkare di manterne o anke incrementare la forza abbinandola a una dieta per pedere qualke kilo..nn voglio aumentare la massa dimagrendo perkè so ke è impossibile,ma voglio solo manterne la forza..avevo pensato a un piramidale 12 10 8 6 per i murtiarticolari e a un 6x10 per i complementari..ke ne dite?
    Tag: Nessuno
  • Marco pl
    Bodyweb Senior
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    #2
    Per la forza devi ripetere le alzate 2 volte a settimana e con altri schemi. Da quello che dici sembra che tu non abbia intenzione di fare ciò.
    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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    • arkon86
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      #3
      Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
      Per la forza devi ripetere le alzate 2 volte a settimana e con altri schemi. Da quello che dici sembra che tu non abbia intenzione di fare ciò.
      ossia?fammi un esempio

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      • Marco pl
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        #4
        Lun : panca 5x5
        Gio: panca 5x5
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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da arkon86 Visualizza Messaggio
          stavo pensando di fare una scheda con la quale cerkare di manterne o anke incrementare la forza abbinandola a una dieta per pedere qualke kilo..nn voglio aumentare la massa dimagrendo perkè so ke è impossibile,ma voglio solo manterne la forza..avevo pensato a un piramidale 12 10 8 6 per i murtiarticolari e a un 6x10 per i complementari..ke ne dite?
          con uno scheda di questo tipo non si fa assolutamente forza

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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