Migliorare la postura

[donpablo]

Salve a tutti
C'è qualche esercizio per migliorare la postura?

Quando sono in piedi sono ritto come un manico di scopa, ma quando mi siedo tendo ad afflosciarmi, poi mi ricordo e mi tiro su, ma alla lunga tendo sempre a scivolare con il sedere in avanti sulla sedia. Forse non centra niente la postura, forse sì, voi che mi dite?

[Persifal]

Non credo che centri molto con la postura.


[This message has been edited by Persifal (edited 04-03-2001).]

[Gawain]

Un ottimo esercizio per "alzare" la cassa toracica è il Vacuum.

Buoni anche la Tirata Rader ed il Pullover respiratorio.

[max_power]

Originally posted by donpablo:
Salve a tutti
C'è qualche esercizio per migliorare la postura?

Quando sono in piedi sono ritto come un manico di scopa, ma quando mi siedo tendo ad afflosciarmi, poi mi ricordo e mi tiro su, ma alla lunga tendo sempre a scivolare con il sedere in avanti sulla sedia. Forse non centra niente la postura, forse sì, voi che mi dite?

E' questione d'abitudine secondo me.

max_power

[TEO]

é IMPORTANTISSIMO ESEGUIRE TUTTI GLI ESERCIZI PIù PESANTI(STACCHI,SQUAT,REMATORI A BUSTO FLESSO....)CON UNA TECNICA IMPECCABILE!!!!!!ANCHE A COSTO DI DOVER CALARE LEGGERMENTE IL CARICO, TANTO QUEI CHILI PRIMA O POI RIUSCIRAI SENZ' ALTRO AD AGGIUNGERLI ALLA SBARRA, MA I DANNI ALLA COLONNA VERTEBRALE...............!!!

[donpablo]

Originally posted by Gawain:
Un ottimo esercizio per "alzare" la cassa toracica è il Vacuum.

Buoni anche la Tirata Rader ed il Pullover respiratorio.

Gaw, spiegami cos'è sto vacuum che non lo so!

[Gawain]

E' un esercizio yoga.
Bisogna espirare al massimo fino a svuotare completamente i polmoni d'aria. Quindi trattenere il respiro e, sempre trattenendo il respiro, simulare un'inspirazione.

[max_power]

Originally posted by Doc:
Questione d'abitudine niente più

Ciao

Doc

[Doc]

Questione d'abitudine niente più

Ciao

Doc

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