Croci-panca piana-croci

[Dave Clark's attacks]

mi dispiace inzozzare la discussione dell'amico, magari ne apro una mia (cosi' mi aiutate a migliorarla).

[jeghe]

questa sera ho fatto un allenamento un po' alla c**o per il petto

p.piana 6x12-8-8-4-2-15
croci su p.inclinata 2x10
croci su p.piana 2x10
chest press 1x20

[Dj Ross]

si infatti per preaffaticamento lo vedo bene,cmq da alternare a periodi perchè ne risentirebbe poi la panca piana!!!

[Dj Ross]

questa sera ho fatto un allenamento un po' alla c**o per il petto

p.piana 6x12-8-8-4-2-15
croci su p.inclinata 2x10
croci su p.piana 2x10
chest press 1x20

non e male!! cmq avrei tolto le croci su panca piana e messo 3-4 serie di dip e 3 serie di panca alta con manubri 8-10rip

[jeghe]

non e male!! cmq avrei tolto le croci su panca piana e messo 3-4 serie di dip e 3 serie di panca alta con manubri 8-10rip

è che questa sera ho un po' improvvisato xkè volevo inserire le croci anche sull'inclinata....che non le ho mai fatte!
le dip non le posso fare xk mi allena a casa

[Dj Ross]

anche io mi alleno a casa ed ho comprato un attrezzo che mi permette di fare sia trazioni che dip!!

[jeghe]

anche io mi alleno a casa ed ho comprato un attrezzo che mi permette di fare sia trazioni che dip!!

col tempo prenderò anche quello....infatti qualcosa x fare le trazioni mi manca!