Considerazioni sulla rivista HardGainer.

[Lawrence]

Con mia immensa gioia ho avuto modo di leggere i primi 6 numeri della rivista HardGainer.

Pregi:
-assenza di pubblicità
-storie molto motivanti
-approfondimenti sulla tecnica di esecuzione eccellenti
-informazioni utilissime per il recupero&alimentazione

Difetti:
-molti articoli riguardano atleti non hardgainer e con capacità abbastanza rare
-contraddizioni tra le teorie degli articolisti
-Bob Whelan(articolista) non fa altro che parlare dei suoi atleti che sono fortissimi e si spaccano il culo, ma nelle foto si vede solo delle palle di lardo, vestite, sottosforzo e basta.
-non si vedono mai foto con i risultati ottenuti dal duro lavoro, tanto osannato
-c'è chi sostiene l'incapacità muscolare assoluta e chi non invece si astiene da sostenerla
-l'integrazione seppure ai minimi termini viene schifata un po' da tutti gli articolisti...solo il latte è considerato qualcosa che fa la differenza !

Se si leggono tutti e 6 i numeri di fila, come ho fatto io, un po' di confusione nella capoccia ci viene!

[max_power]

La stessa confusione che mi è nata a me leggendo Olympian.


max_power

[Lawrence]

La confusione non è però confrontabile...quella di HG include solo pochissime possibilità di scelta riguardo alla medesima situazione, O's moltissime!

[Sauron]

Davvero parlano così bene del latte?

[Lawrence]

Sauron tutte le volte che leggo i tuoi post, mi sembra di avere davanti un adepto di HardGainer...e invece te non ne sai un ***** di loro ...strano questo fatto...

Su HG gli articolisti e la gente comune dice di bere fino a 4 litri di latte al giorno.

Io non capisco se lo bevono durante o fra i pasti...ti sarei grato se tu me lo spiegassi...

[max_power]

Minchia ragazzi e poi dite a me che ne bevo un litro...


max_power

[Armando]

Allora.....
Il latte va preso FRA i pasti e non durante...
4 litri di latte, possono essere suddivisi in 8 porzioni da 500 ml!

3 la mattina
3 tra dopo pranzo e le 8.00
2 la sera dopo cena!

Requisito fondamentale per bere tutto questo latte:
Iniziare con 500 ml al giorno e ogni settimana aggiungere 250-500 ml!
Altrimenti andate....al cesso...ops..scusate e non vi staccate da li...nemmeno con una guerra termonucleare in corso!

Per gli atleti di Bob Whelan...posso dirvi che quelli ritratti in foto, non sono i migliori....
Vedete le foto di un certo Drew Israel....chiamato il THE HUMAN WALL e poi fatemi sapere....
Il fatto che sono cicciottoni.....è vero....ma la mentalità di Whelan...e di tanti altri (tipo Kubik) non è tanto dare definizione al fisico..ma di mettere su massa, grassa e non....e alzare sempre di più!
Sarà anche errata....come visione, ma loro hanno un concetto diverso di Body Builder.....non come persona che deve andare a fare delle gare (quindi presentare un fisico definito ecc.), ma come sollevatore di pesi vero e proprio.....diciamo uno strong-man....
Spero sia stato chiaro....

Train Hard

Armando


[This message has been edited by Armando (edited 03-03-2001).]

[Lawrence]

Originally posted by Armando:
Allora.....
Il latte va preso FRA i pasti e non durante...
ain Hard

Armando


[This message has been edited by Armando (edited 03-03-2001).]

Armando come si fa a bere il latte tra i pasti????
anche se è liquido è pur sempre un cibo, non è acqua...
Le possibilità sono due:
1)se lo bevo mentre il mio stomaco deve sempre finire di digerire il pasto precedente, faccio un'indigestione
2)se lo bevo, quando ho già digerito, le proteine del latte verranno usate per produrre energia e non per alimentare la crescita

Sulla base di queste considerazioni, che credo siano corrette, cosa mi comporto io?!?
-aumento la quantità di latte che bevo durante gli spuntini, sempre di più
-prima di andare a letto bevo 500ml di latte con molto zucchero

Dimmi dov'è che sbaglio!

Sarei felice di sapere cosa ne pensa Gawain e come fa invece Sauron che li beve davvero 3 litri di latte

[max_power]

Originally posted by Armando:
Allora.....
Il latte va preso FRA i pasti e non durante...
4 litri di latte, possono essere suddivisi in 8 porzioni da 500 ml!

3 la mattina
3 tra dopo pranzo e le 8.00
2 la sera dopo cena!

Requisito fondamentale per bere tutto questo latte:
Iniziare con 500 ml al giorno e ogni settimana aggiungere 250-500 ml!
Altrimenti andate....al cesso...ops..scusate e non vi staccate da li...nemmeno con una guerra termonucleare in corso!

Per gli atleti di Bob Whelan...posso dirvi che quelli ritratti in foto, non sono i migliori....
Vedete le foto di un certo Drew Israel....chiamato il THE HUMAN WALL e poi fatemi sapere....
Il fatto che sono cicciottoni.....è vero....ma la mentalità di Whelan...e di tanti altri (tipo Kubik) non è tanto dare definizione al fisico..ma di mettere su massa, grassa e non....e alzare sempre di più!
Sarà anche errata....come visione, ma loro hanno un concetto diverso di Body Builder.....non come persona che deve andare a fare delle gare (quindi presentare un fisico definito ecc.), ma come sollevatore di pesi vero e proprio.....diciamo uno strong-man....
Spero sia stato chiaro....

Train Hard

Armando


[This message has been edited by Armando (edited 03-03-2001).]

[Gawain]

Il latte è una fonte concentrata di nutrienti.
Eliminare completamente il latte dalla dieta quando si cerca di costruire muscoli e forza può rendere impegnativo il raggiungimento dei fabbisogni calorici, specialmente se sono al di sopra della media.

Il fatto di berlo o meno dipende molto dalla capacità di digerirlo o meno. Per chi è intollerante al latte (come me) ecco alcui suggerimenti:

- Bere il latte da solo, due ore dopo un pasto. Poi, nella stessa giornata, bere la stessa quantità durante un pasto. Confrontare il modo in cui ci si sente e pianificare il consumo di conseguenza.

- Il latte PS e scremato sono più digeribili di quello intero.

-Eliminare dalla dieta i latticini per 7 giorni, poi ricominciare ad aggiungerli gradualmente.

-Un sorso di yogurt quando si consuma il latte può aiutare nella digestione (a causa dei microrganismi)

-Provare ad aggiungere l'enzima che digerisce il lattosio ai prodotti caseari (chiedere in farmacia)

[kaio]

Prima di andare dal preparatore mi bevevo 1250ml di latte al giorno.Ero diventato cicciottello,ma mangiavo tantissimo...

Lui mi ha detto che mi ero appannato a causa del lattosio e mi ha eliminato totalmente il latte dalla dieta.

P.s il latte era quello parzialmente scremato

[max_power]

Originally posted by kaio:
Prima di andare dal preparatore mi bevevo 1250ml di latte al giorno.Ero diventato cicciottello,ma mangiavo tantissimo...

Lui mi ha detto che mi ero appannato a causa del lattosio e mi ha eliminato totalmente il latte dalla dieta.

P.s il latte era quello parzialmente scremato

E poi t'è passato l'appannamento ?


max_power

[kaio]

Poi ho iniziato la definizione con una dieta dissociata perchè voglio definirmi al massimo per l'estate per poi iniziare il prossimo anno con la massa pulita...

[max_power]

Originally posted by kaio:
Poi ho iniziato la definizione con una dieta dissociata perchè voglio definirmi al massimo per l'estate per poi iniziare il prossimo anno con la massa pulita...

Grazie...ho capito.

[Lawrence]

Armando come si fa a bere il latte tra i pasti????
anche se è liquido è pur sempre un cibo, non è acqua...
Le possibilità sono due:
1)se lo bevo mentre il mio stomaco deve sempre finire di digerire il pasto precedente, faccio un'indigestione
2)se lo bevo, quando ho già digerito, le proteine del latte verranno usate per produrre energia e non per alimentare la crescita

Sulla base di queste considerazioni, che credo siano corrette, cosa mi comporto io?!?
-aumento la quantità di latte che bevo durante gli spuntini, sempre di più
-prima di andare a letto bevo 500ml di latte con molto zucchero

Dimmi dov'è che sbaglio!

Sarei felice di sapere cosa ne pensa Gawain e come fa invece Sauron che li beve davvero 3 litri di latte


...nessuno ha risposto in maniera specifica a queste domande....