Presa un po debole.. rimedio

[spidermorfeo]

La presa migliora via via facendo stacchi e rematori. Comunque puoi provare a fare un bell'esercizio efficace, la Farmer's walk. Praticamente ci vorrebbero dei pesi speciali, ma tu puoi usare i dischi in ghisa con presa a pizzico e cammini su è giù per la palestra, vedrai..

[Dave Clark's attacks]

questi esercizi di preso li posso fare tutti i giorni oppure li devo fare cn qualche gruppo muscolare specifico??

[Deadlift]

questi esercizi di preso li posso fare tutti i giorni oppure li devo fare cn qualche gruppo muscolare specifico??

secondo me conviene farli dopo le sedute dedicate al dorso

[Dave Clark's attacks]

ok... allora una volta a settimana dedico una decina di minuti x questi esercizi

[Linux]

prezo 20 euri a roma

[acimbrico]

prezo 20 euri a roma

dove li vai visti? io ho chiesto a decathlon alla bufalotta e mi hanno guardato come un marziano...

[Dave Clark's attacks]

ma come è possibile sn andato in 3 negozi e ho cercato di spiegarmi in tt i modi ma nessuno sembra esserne a conoscenza.. ma come si chiamano precisamente?? ho provato cn fasce a strappo ma si sn presentati cn le fasce x bloccare i polsi.. porca pu....

[Dave Clark's attacks]

EDIT: SCUSATE NN LO SAPEVO

fossero questi ma chi ca$$o li vende

[Yashiro]

a me hanno aiutato molto

io a fine seduta faccio esercizi specifici per la presa di questo tipo, mi appendo alla sbarra con 20 chili di zavorra o carico l'asta del multipower con un centinaio di chili e trattengo, oppure prendo i manubri più pesanti e li tengo un pò

Allenare la presa è un'ottima idea, ma ho sentito che è sconsigliabile farlo appendendosi in alto. Forse perché stressi le spalle. Molto più faciele funzionale farsi le trattenute ai bilancieri, al multipower o mezzi stacchi e stacchi pesanti. Niente niente se fate gli affondi fatevi quelli con manubri invece che col bilanciere, vedrete che tenaglie vi escono!

[Dave Clark's attacks]

mmm ragà sto pensando di andare a vedere nel negozio di integratori che c'è in centro.. che dite mi faccio una camminata a vuoto oppure può essere che li hanno qualcosa?

[matrix23]

non abusarne, ma a volte servono

[Dave Clark's attacks]

:d

[osvaldo.gr]

La presa migliora via via facendo stacchi e rematori. Comunque puoi provare a fare un bell'esercizio efficace, la Farmer's walk. Praticamente ci vorrebbero dei pesi speciali, ma tu puoi usare i dischi in ghisa con presa a pizzico e cammini su è giù per la palestra, vedrai..

quoto, tra una serie e l'latra,mentre scarichi i bilancieri!!
anche esercizi come le trazioni o gli addominali fatti appeso alla spalliera aiutano!!

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fossero questi ma chi ca$$o li vende

amico edita, non si possono postare link di siti commerciali

[Deadlift]

ma come è possibile sn andato in 3 negozi e ho cercato di spiegarmi in tt i modi ma nessuno sembra esserne a conoscenza.. ma come si chiamano precisamente?? ho provato cn fasce a strappo ma si sn presentati cn le fasce x bloccare i polsi.. porca pu....

l'anno scorso sono stato a roma e li ho comprati li, è un negozio di articoli sportivi ed integratori vicino al residence "le medaglie d'oro". dovresti trovarlo facilmente se sei di roma.

Allenare la presa è un'ottima idea, ma ho sentito che è sconsigliabile farlo appendendosi in alto. Forse perché stressi le spalle. Molto più faciele funzionale farsi le trattenute ai bilancieri, al multipower o mezzi stacchi e stacchi pesanti. Niente niente se fate gli affondi fatevi quelli con manubri invece che col bilanciere, vedrete che tenaglie vi escono!

non ci avevo pensato allo stress sulle spalle in effetti.

[Dave Clark's attacks]

l'anno scorso sono stato a roma e li ho comprati li, è un negozio di articoli sportivi ed integratori vicino al residence "le medaglie d'oro". dovresti trovarlo facilmente se sei di roma.

ho kiamato ad un negozio che ho qui in centro (sn della prov di salerno) e ha detto che arrivano in settimana xkè ora nn ne hanno visto che sn stati kiusi x le feste di natale.. speriamo bene