Anabolismo vs Catabolismo

[Federico]

Altra questione (in questi giorni sono in vena.........): secondo voi, se si facessero le 2-3 sedute d'allenamento settimanali in giorni consecutivi, per poi attendere i giorni rimanenti al fine di un recupero ottimale, potrebbe essere una buona idea?

Ci stavo pensando, in seguito alla lettura di "Huting - Pig Out Cycle", di G. Cianti.
A dire il vero non condivido parecchie affemazioni che questo fa, come la necessità di poche calorie e proteine per i giorni d'allenamento, oppure le quantità abominevoli di proteine nei giorni di riposo.

Ma al di là di questo, pensavo, potrebbe essere un'ottima idea, dato che in effetti l'allenamento è un momento catabolico, cui segue il ripristino del patrimonio proteico, e solo dopo l'anabolismo vero e proprio.

Quindi, a rigor di logica, separare i due momenti dovrebbe solo massimizzare l'anabolismo, non credo si possa obbiettare questo.

L'unico limite a tale sistema d'allenamento, potrebbe essere l'affaticamento notevole che si proverebbe, però credo sia sopportabile, dato che si allenano gruppi muscolari diversi.
Forse allenare le spalle un giorno e quello dopo il petto è un problema, ma per il resto..........


Appena posso inizio la routine che ho postato ieri, cerco di farla in 3 giorni consecutivi, poi riposo anche 7 giorni, per un "ciclo" di 10 giorni, vedo come va a finire...........
Se ci saranno dei risultati positivi, lo farò sapere!


Cosa ne dite?

Federico

[yucatan]

ti rispondo brevemente, senza riportare motivazioni scientifiche (che nemmeno conosco), tecniche o alcunché di comprovato dagli "studiosi", ma solo in virtù delle mie conoscenze empiriche, la mia esperienza sul "campo": io mi alleno solo quando mi sento pronto, riposato e in forza (ovviamente, nel limite del possibile, in base alla disponibilità di tempo libero). 2-3 allenamenti consecutivi mi esaurirebbero e non darei il massimo in ognuno di essi. nel mio caso, non avrebbero senso.
ciao

[Lawrence]

Fa le cose semplici