io faccio questi 3 esercizi
4x8 alzate frontali
4x12 alzate 45°
4x12 alzate a 90°
4x8 alzate frontali
4x12 alzate 45°
4x12 alzate a 90°
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Ma sono tutti di isolamento.
Non fai multiarticolari per le spalle, tipo lento avanti/dietro, press con manubri o shoulder press?
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non posso farli...problema della cuffiaOriginariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioMa sono tutti di isolamento. Non fai multiarticolari per le spalle, tipo lento avanti/dietro, press con manubri o shoulder press?
son gli unici esercizi dove non mi da fastidio...
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Ah be, allora il discorso cambia completamente. Mi spiace.
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Anche io sto problema ho le spalli piccole a causa della genetica(ma porca p******) xcui in sintesi gli esercizi su cui ci dobbiamo concentrare quale sono????Commenta
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lo so..pero ho la clavicola larga e un buon deltoide quindi, in questo, la genetica mi ha aiutatoOriginariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioAh be, allora il discorso cambia completamente. Mi spiace.
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