Allenament Dennis Wolf

[DB]

sul suo sito ho trovato l'allenamento che segue lui
Da perfetto neofita, secondo voi puo essere veritiero???

Secondo me avrebbe meritato lui alla grande Mr O.

http://www.dennis-wolf.de/training.html

[ViNC3NT]

Che avrebbe meritato il MO sono d'accordissimo con te...ma sicuramente nei prossimi anni ne vedremo della belle

Per quanto riguarda il suo training...tutto è possibile..a quei livelli...anche se dubito che vengano a dirti l'allenamento reale...e poi penso che anche loro faranno delle periodizzazioni...quindi penso che quella scheda sia del tutto insignificante..

Noto che i polpacci li fa 4 volte a settimana...come lo capisco!!

Cmq letta così l'allenamento nn mi piace per nulla...tutto 4x10-12

Misteri dei MO..

[Deadlift]

io ho il video di allenamento di dennis e non si allena con lo schema che hai postato...magari vabbè era un giorno in cui voleva fare altro..

[Manx]

io ho il video di allenamento di dennis e non si allena con lo schema che hai postato...magari vabbè era un giorno in cui voleva fare altro..

se ti fai un giretto nei siti web dei pro vedrai sempre la stessa scheda

[Deadlift]

se ti fai un giretto nei siti web dei pro vedrai sempre la stessa scheda

è vero!

[Manx]

forse si allenano tutti con lo stesso istruttore

[Process_Killer]

io ho visto un suo video di allenamento

http://www.youtube.com/watch?v=V1YiWhVqcS0

la velocità delle ripetizioni non è che mi abbia convinto....troppo veloci, zero controllo e in alcuni tipo rematori anche movimento incompleto...

[bomber87]

io ho visto un suo video di allenamento

http://www.youtube.com/watch?v=V1YiWhVqcS0

la velocità delle ripetizioni non è che mi abbia convinto....troppo veloci, zero controllo e in alcuni tipo rematori anche movimento incompleto...

secondo me mangia bene e dorme 8 ore x notte ecco xkè è cosi grosso

[Budda]

se ti fai un giretto nei siti web dei pro vedrai sempre la stessa scheda

[Dave Clark's attacks]

[DB]

Gia le ripetizioni sono mooolto rapide.
Comunque visto che ha solo 28 anni ha delle possibilità in prospettiva ENORMI.

[Luna Caprese]

Qualcuno crede ancora che un pro si alleni come dice di fare nei siti , anche il proprio , o nelle riviste ?

I pro s' allenano ad istinto e le schede che vedete nel web , o sulle varie Flex & c. , sono messe solo per far contenti i redattori

Quanto all' esecuzione...... ricordate una regola fondamentale :

tanto peggio fai gli esercizi tanto più grosso diventi .

I pro lo sanno bene e per questo usano il famoso stile "virga canis"

[golden age]

Qualcuno crede ancora che un pro si alleni come dice di fare nei siti , anche il proprio , o nelle riviste ?

I pro s' allenano ad istinto e le schede che vedete nel web , o sulle varie Flex & c. , sono messe solo per far contenti i redattori

Quanto all' esecuzione...... ricordate una regola fondamentale :

tanto peggio fai gli esercizi tanto più grosso diventi .

I pro lo sanno bene e per questo usano il famoso stile "virga canis"

non sono assolutamente d'accordo! i pro si allenano sì ad istinto ma solo dopo anni di rigidi protocolli coi fondamentali e poi il loro istinto è cmq guidato dall'esperienza e dalla conoscenza del proprio corpo.. x quanto riguarda l'esecuz poi... la verità è che se x esecuz corretta si ritiene essere quella scolastica e lentissima insegnata ai principianti allora sì che quella dei pro è scorretta... i pro usano il cheating, un ritmo fluido, si aiutano con piccoli movimenti del corpo ma sanno sempre esattamente cosa fanno e "sentono" in quel modo ancora di + il muscolo che lavora...
oltre ad essere un divoratore di dvd di allenamento dei pro, sono il titolare di una palestra e ho visto diversi agonisti in azione sotto i miei occhi, attualmente mi sto allenando con Mario Pollastrini (1° over 40 + 80 kg al " ludus maximus" 2007) e posso dirti che è così come ti dico, fidati...la favoletta in base a cui è tutto doping e basta non esiste al mondo...

[Manx]

non sono assolutamente d'accordo! i pro si allenano sì ad istinto ma solo dopo anni di rigidi protocolli coi fondamentali e poi il loro istinto è cmq guidato dall'esperienza e dalla conoscenza del proprio corpo.. x quanto riguarda l'esecuz poi... la verità è che se x esecuz corretta si ritiene essere quella scolastica e lentissima insegnata ai principianti allora sì che quella dei pro è scorretta... i pro usano il cheating, un ritmo fluido, si aiutano con piccoli movimenti del corpo ma sanno sempre esattamente cosa fanno e "sentono" in quel modo ancora di + il muscolo che lavora...
oltre ad essere un divoratore di dvd di allenamento dei pro, sono il titolare di una palestra e ho visto diversi agonisti in azione sotto i miei occhi, attualmente mi sto allenando con Mario Pollastrini (1° over 40 + 80 kg al " ludus maximus" 2007) e posso dirti che è così come ti dico, fidati...la favoletta in base a cui è tutto doping e basta non esiste al mondo...

...hai quotato un ex pro... lo sai vero?

[BIGSHOW77]

non sono assolutamente d'accordo! i pro si allenano sì ad istinto ma solo dopo anni di rigidi protocolli coi fondamentali e poi il loro istinto è cmq guidato dall'esperienza e dalla conoscenza del proprio corpo.. x quanto riguarda l'esecuz poi... la verità è che se x esecuz corretta si ritiene essere quella scolastica e lentissima insegnata ai principianti allora sì che quella dei pro è scorretta... i pro usano il cheating, un ritmo fluido, si aiutano con piccoli movimenti del corpo ma sanno sempre esattamente cosa fanno e "sentono" in quel modo ancora di + il muscolo che lavora...
oltre ad essere un divoratore di dvd di allenamento dei pro, sono il titolare di una palestra e ho visto diversi agonisti in azione sotto i miei occhi, attualmente mi sto allenando con Mario Pollastrini (1° over 40 + 80 kg al " ludus maximus" 2007) e posso dirti che è così come ti dico, fidati...la favoletta in base a cui è tutto doping e basta non esiste al mondo...

quoto in tutto,anche secondo me lo stile di esecuzione adottato dai pro è quello giusto,inoltre penso mche anche il numero di esercizi sia da tenere in considerazione,bisogna coprire tutti gli angoli x ottenere risultati decenti,l'unica cosa che non terrei in conto sui pro è il numero di serie x esercizio,se dovessi rapportare l'allenamento x un natural.


credo che ti interessera' a riguardo leggere beyond x-rep e the ultimate mass workout a riguardo,imho la guida definitiva al bbing realmente produttivo