addominali

[LARRY SCOTT]

ok grazie cmq ieri ho provato a fare gli addominali in modo migliore ho fatto 4xmax ed ad ogni serie arrivavo a 20 e li facevo lenti quando mi sollevavo sopra stavo 3 secondi e quando mi riabbassavo stavo sempre 3 secondi appena li avevo finiti avevo la pancia dura e si cominciava a vedere l'addome strutturato per averli, sto ad un buon passo appena finiti 20 minuti di corsa a velocita' 10.1 sul tapiroulan.

E' un ottimo abbinamento per la definizione.....va bene, anche se vedendo le foto secondo me dovresti fare massa generale, anche a scapito di un po' di appannamento sull'addome (che comunque non sarai mai eccessivo), per passare poi SUCCESSIVAMENTE alla definizione....

....comunque è un buonabbinamento pesi+ cardio per definirsi