Le mie foto...

***Body80*** · 02-01-2001, 02:00:00

Nagione e Sauron...grazie tante ma esagerate.

Il fatto è che in massa sembro promettere molto, ma poi quando mi vado a definire perdo tantissimo nelle braccia e nel petto (mentre le gambe restano immense).

Ah per 3 mesi non rientro nell'Under 21 (a maggio quando ci saranno le gare avrò compiuto 21 anni essendo nato il 27-2-80)

Nagione...non è vero che faccio il grosso. Poi 6 tu che mi picchi sempre...sei violento hi hi hi

**Sauron** · 02-01-2001, 02:30:00

No, no, Body80, non hai capito una mazza (scherzo)!!!
Non centra la tua età anagrafica ma SOLO IL TUO ANNO DI NASCITA, indipendentemente da quello che ti hanno detto e che sta scritto sul volantino.
Nella mia prima gara (un meeting a novembre) io avevo appena compiuto 21 anni ma ho gareggiato negli under 21.
Forse non ci sei dentro ma FATTI SPIEGARE BENE e digli QUANDO SEI NATO, non la tua età.
Guarda che fanno un casino pazzesco, io l' anno dopo credevo d' essere ancora under 21 e invece sono finito nei medio massimi.

Ciao.

**Sauron** · 02-01-2001, 02:32:00

P.S.
L' anno dopo ho gareggiato a giugno.
Sono nato in ottobre.

**Bernard78** · 02-01-2001, 15:03:00

Grazie Sauron per i complimenti!!!
Ricevere complimenti da uno come te (ho visto le tue foto e devo dire senza falsa retorica che mostri una massa simmetria e dettagli notevoli per un natural e posso capire ma nello stesso tempo non tenere in nessun conto le voci degli invidiosi che dicevano che non sei natural).

Sauron vorrei che mi dessi un consiglio riguardo al "tirarmi"... tenendo conto della tua esperienza e degli errori del passato come mi consigli di impostare la dieta?
Io credo che se iniziassi da ora a perdere grasso potrei mentre dimagrisco guadagnare qualcosa... Spero che mi rivelerai qualcosa delle tue passate esperienze...

Per Ruahhh... sei stato molto gentile a postarmi una scheda di allenamento, tuttavia Ruahhh perdonami se non la seguiro' voglio ancora spezzarmi un po' con squat e stacchi prima di affrontare una split routine simile alla tua...

Per Armando... Armando come sai prima le priorità cmq dedichero' maggiore attenzione a braccia e trapezi.
Armando io vivo in un paese turistico (non voglio scrivere il nome se lo vuoi sapere dimmelo e te lo invio per e-mail) quindi non è impossibile che ci siamo magari visti.

***max_power*** · 02-01-2001, 15:35:00

Originally posted by Body80:
Ah dimenticavo a febbraio 2001 sono due anni che mi alleno.

Mi piace !Hai fatto molti progressi !Ma ti alleni col BII ?

ciao

max_power

**phoenix** · 02-01-2001, 15:54:00

Ma le gambe sicuro che sono le tue?!?!?
A parte gli scherzi sei cresciuto davvero ma secondo me hai preso la via sbagliata, accumuli molto grasso ed anche la faccia è piuttosto gonfia, secondo me dovresti cercare di limitare l'alimentazione(dall'idea che mi posso fare, sembri mangiare un bel po') anche perchè a quanto pare in definizione perdi molto tessuto muscolare e non tutto il grasso che vorresti.
Quanta aerobica fai durane la setimana in periodo di massa?

**Sauron** · 02-01-2001, 16:48:00

A dispetto del mio tiraggio, bernard, io non sono un esperto di alimentazione dimagrante.
Anzi, è proprio perchè il tiraggio mi viene così "spinto" che non sono un esperto.
Potrei anche dirti come facevo a tirarmi a quel modo ma qualcuno giustamente potrebbe ridermi dietro.
Se noti non ho scritto post nella sezione dieta.
Quello che posso dirti sono cose che saprai già.
Fai molti piccoli pasti.
Privilegia i carboidrati nei primi pasti e della giornata e scalali verso sera.
Vai a letto con un poco di appetito.

Io mi ricordo che mangiavo sempre lo stesso quantitativo di proteine, anzi, le aumentavo ma diminuivo costantemente i carboidrati e i grassi nel tempo, soprattutto negli ultimi pasti.
Da metà pomeriggio in poi ero perennemente assillato dalla fame e pensavo solo al cibo.
La sofferenza mi bastava per convincermi che stavo dimagrendo.
Il giorno prima delle gare quasi non bevevo.

Se fai così è sicuro che ti porti via massa.
Il mondo è cambiato, la scienza ha preso il posto della superstizione.
Ci sono nuove filosofie come la dieta chetonica che non ho mai provato perchè è molto che non faccio gare.
Ascolta phoenix che mi sembra molto esperto.

Ciao e grazie.

**Sauron** · 02-01-2001, 16:55:00

Dimenticavo, per una gara sono arrivato a correre per 2 ore con un solo intervallo in mezzo, completamente folle!!!

***Body80*** · 02-01-2001, 17:07:00

Allora io ci provo a rientrare negli Under 21. Speriamoooo!

**Bernard78** · 02-01-2001, 19:08:00

Grazie Phoenix per i complimenti... si le gambe sono il frutto dell'applicazione a un solo esercizio: lo squat...(niente leg extension, curl, pressa o altro) avevo gambe che erano stuzzicadenti ma caricando sempre peso sulla sbarra per 20 rip sono riuscito ad aumentarne la circonferenza.

Phoenix Sauron mi ha deto che sei un esperto di alimentazione... suvvia dammi qualche consiglio per tenere quanta + massa possibile e dimagrire al contempo. Grazie in anticipo!!!

**Armando** · 03-01-2001, 01:57:00

Ciao Bernard, complimenti........ottima trasformazione!
Io, se fossi in te, mi dedicherei adesso maggiormente a trapezi e braccia (senza MAI dimenticare le priorità muscolari!)
La definizione, la rimanderei ancora per un pò, meglio fare degl iaggiustamenti in massa.

Ciao

TRAIN HARD

Armando

P.S.: Hai un viso conosciuto.....forse ti ho visto da qualche altra parte.....in vacanza?
Bhe.....CIAO!

**Max** · 08-01-2001, 15:19:00

Ma dov'e' la foto di Body 80 ?

E di Sauron ?

P.S. : mannaggia ..... pensavo che MAI avrei scritto in questa sezione ........ vabbe' !

Ciao , Max.

**Sauron** · 09-01-2001, 16:19:00

Le mie sono a: http://www.musclenutrition.com/cgi-b...4&topic=000506
Quella di body80 in questo stesso post, la pagina prima, ma dovresti aspettare che si carichino le foto di Bernard.