Riduzione Carbo

[mikeshell]

Ciao

Cosa ne pensate di 'sfruttare' un ciclo dedicato alla forza (in cui, con grossi pesi e poche rep, si resta prevalentemente in 'zona' anaerobica alattacida) per ridurre un po' i carbo e rientrare nel 10% di grasso ?

Ciao
Mike

[Infinite77]

alcuni la ritengono una buona idea...io un po' meno....i carbo aiutano a dare energia e quindi ad aumentare la foirza....credo sia difficile diminuire i carbo e aumentare di forza nel contempo.....
cmq i boccca al lupo mike...poi mi racconti come va!!

[Armando]

Va bene mike.......se fai 1-3 rip. interviene l'ATP solamente (un tempo sotto tensione meno di 20 sec.)!

Quindipuo ifare ameno dei carbo.....ma l'allenamento deve essere abbreviato e i recuperi di 8 minuti (in 8 minuti si risintetizza tutto l'atp)

Usa la creatina!

ATTENZIONE.........ti dò sti consigli, ma sappi che:

1) Non mi piacciono gl iintegratori!
2) Non sono per i cilci di forza....che ritengo inutili!

Ti aiuto, perchè ho una mentlità aperta......

TRAIN HARD!

Armando

[mikeshell]

Grazie.
Infatti già ho fatto il 'carico' di creatina e pensavo anche all'ACL (ma non so, non disdegno gli integratori ma preferisco 'non esagerare').

Ciao
Mike

[max_power]

Originally posted by Infinite77:
alcuni la ritengono una buona idea...io un po' meno....i carbo aiutano a dare energia e quindi ad aumentare la foirza....credo sia difficile diminuire i carbo e aumentare di forza nel contempo.....
cmq i boccca al lupo mike...poi mi racconti come va!!

[*Winstrol*]

PROVA A FARE LA CHETOGENICA.....
BASA LA TUA DIETA SU 45% PROTEINE, 50%GRASSI E 5% CARBO..!!
E FAI 36 ORE DI RICARICA DI CARBO ALLA SETTIMANA.......SABATO E DOMENICA PER CAPIRCI....!!
QUESTO TIPO DI DIETA OLTRE AD ASCIUGARTI.....DA UNA SPINTA NOTEVOLE SULL'ANABOLISMO...PROMUOVENDO ANCHE LA FORZA.......!!
TE LA SCONSIGLIO SE SEI SOTTO ESAMI...!!

DIETYA MOLTO VALIDA....!!!
PROVALA...


WIS..

[Gawain]

Però attenzione, ok? E' potenzialmente pericolosa.

Comprati i Keturstick, per controllare lo stato di chetosi

[mikeshell]

Grazie wins ... ma vorrei evitare una cosa così 'drastica'.
Io intendevo solo una piccola riduzione di carbo. Ho notato che sono quelli che influiscono maggiormente sul mio 'ingrassare'.
Da settembre sono aumentato di 11/12 Kg però solo 6/7 di massa magra e il resto grasso.
Una proporzione che non mi sembra corretta.
Probabilmente ho esagerato con l'alimentazione.

Ciao
Mike