periodizzazione e microclicli per Shawn e altri che ne sanno

[kaio]

Eccoti l'articolo più illuminante in assoluto della storia del bodybuilding...(d'accordo forse ho esagerato )

Vai su www.olympian.it e cerca l'articolo"serie&ripetizioni"

P.s.volevo incollartelo sul post,ma forse è meglio evitare x il copyright

[Bernard78]

ok grazie kaio...pure tu il re di okuto?

[Bernard78]

periodizzazione e microclicli per Shawn e altri che ne sanno

Shawn ho letto che nella tua scheda utilizzi microcicli e macrocicli... personalmente non so di preciso a cosa ti riferisci avendo io impostato le mie conoscenze sugli scritti di Stuart e altri che postulano una periodizzazione dell'allenamento a lunga scadenza (nel senso piccoli miglioramenti di settimana in settimana con cicli che durano anche 1 anno...poi quando si verfica un plateau ripartire da carichi intorno all'85% ritornare a i propri record e superarli)
Pertanto sarei curioso di venire a conoscenza di questo aspetto dei micro/macro cicli..credo di impronta tozziana..autore di cui ho letto veramente poco...

Ciao e grazie

[Bernard78]

Devo dirti cmq che quasi mai uso una periodizzazione dell'intensità... per superare i plateau mi sono affidato a diminuire la frequenza per un breve periodo per poi ritornare ad aumentarla leggermente (diciamo che in media mio alleno una volta ogni 3/4 giorni dipende da come mi sento)...

[kaio]

Si,ma no del semplice okuto,ma dell'OKUTO RYUKEN.

Iasha nero:cosa stai pensando io?
Io:è solo un ricordo...mi perseguita l'idea che forse ho contribuito io a portare kaio nella strada che ha imboccato.
Un giorno kaio ha conosciuto la vergogna x causa mia...questo può averlo segnato x sempre...
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Maestro Ju key:hai visto
Allievo:si,continua a migliorare è diventato molto più forte da quando è morta sua madre...
Ju key:si però da allora scorgo in lui una pericolosa componente d'odio
Allievo:e questo non va affatto bene xchè sta diventando l'idolo di molti ragazzi
Ju key:che cosa,dici davvero?
Allievo:si,lo ammirano molto ma ne hanno anche paura...sono attratti dalla sua forza e sono timorosi del suo carattere...lo imitano persino nei particolari...x loro kaio è un eroe!
Ju key:questo è un fatto terribile...

continua...

[Shawn]

ciao Bernard...l'articolo su Olympian's non è molto aggiornato: a tal proposito ti consiglio di aspettare il libro di tozzi, o di affidarti a me che ho studiato in maniera capillare la metodologia Biio

ciao

[Bernard78]

Shawn scusa se non ti dispiace mi potresti dare la tua e-mail in modo che non affoliamo troppo con le nostre discussion questo o altri post...
Grazie

[donpablo]

Originally posted by kaio:
Si,ma no del semplice okuto,ma dell'OKUTO RYUKEN.

Iasha nero:cosa stai pensando io?
Io:è solo un ricordo...mi perseguita l'idea che forse ho contribuito io a portare kaio nella strada che ha imboccato.
Un giorno kaio ha conosciuto la vergogna x causa mia...questo può averlo segnato x sempre...