demoralizzazione!

[ryohazuki]

Qui di idiota ci sei solo tu. Quanto faccio di panca lo so io e a te non te ne deve fregare. Il bilanciere si conta, è logico,lo sanno pure i trichechi che non lo solleva un fantasma ma tu.

non si conta solo se uno è cattolico, perché gli aiuta Gesù

[LARRY SCOTT]

non si conta solo se uno è cattolico, perché gli aiuta Gesù

Lucida valutazione (cit.)

[grandemino]

1) lascia stare i BCAA. puoi invece fare un ciclo di creatina.
2) piramidali nei fondamentali
3) anche io ho avuto il tuo stesso problema al petto e adesso che lo sto allenando 2 v a settimana sto acquistando più forza e sollevo di più.

[grandemino]

non si conta solo se uno è cattolico, perché gli aiuta Gesù

[jollyroger]

mascotte hai mai provato a tenere quelli che sono per te gli esercizi piu difficili per primi?giusto il necessario per abbituarti poi te li gestirai tu come meglio è per te...non vorrei dire cavolate ma con me ha funzionato!!!!

[LARRY SCOTT]

mascotte hai mai provato a tenere quelli che sono per te gli esercizi piu difficili per primi?giusto il necessario per abbituarti poi te li gestirai tu come meglio è per te...non vorrei dire cavolate ma con me ha funzionato!!!!

Non ha senso farli a inizio wo...metti che sei debole di tricipite, ce hafi, prima tricipiti r poi magari pretendi di irare di panca?

Al massimo gli dedichi un wo a parte

[acimbrico]

io oggi sono tornato a lavorare con 100kg di panca dopo aver ripreso ad allenarmi tre mesi fa!sono soddisfatto!!!

[korallox]

Io la prima volta che ho fatto panca provai con 20 o 30kg totali. Svariate ripetizioni stortissime. Dopo circa 5 mesi ho fatto il record 70kg totali per 6 reps, e mi sento debolissimo rispetto a cose che ho letto su sto forum...

[Luca_animal]

Qui di idiota ci sei solo tu. Quanto faccio di panca lo so io e a te non te ne deve fregare. Il bilanciere si conta, è logico,lo sanno pure i trichechi che non lo solleva un fantasma ma tu.

forse ho toccato un punto dolente?...va be..guarda.. io intanto nn t avevo offeso mi sembra... va be... ciao ciao..

[LARRY SCOTT]

forse ho toccato un punto dolente?...va be..guarda.. io intanto nn t avevo offeso mi sembra... va be... ciao ciao..

Adios

[mmaattyy]

Chissà perchè TUTTI si bloccano SEMPRE sulla panca piana con bilanciere.

La risposta è solo una: sovrallenamento.

Scommetto che è l'unico esercizio nel quale arrivi SEMPRE a cedimento e spesso fai pure le forzate.

Cmq si è possibile, nn tutti nascono cn una buona genetica. Io dopo 2 anni non li facevo manco quei kg..

Cosa sono le rep forzate ?

[DarKnight]

ma se è cosi allora è un po basso... io 2 anni fa quando ho cominciato ad allenarmi facevo di panca piana 3x12 cn 5kg x lato.. se ci penso mi metto a ridere.. oggi 24 x lato.. ma t pare... secondo me ha anche contato il peso del bilancere x fare vedere piu peso..ahaha..

e se avessi un bilancere da 50 kg quindi faresti 6 kg in panca? tanto nn si conta il bilancere

[Mr Day]

Mascotte anche io non maneggio pesi disumani e ti capisco, le delusioni fanno parte del gioco, solo chi continua a insistere magari cambiando strategie, senza abbattersi, avrà succeso.
Il rimedio non esiste, dobbiamo solo darci dentro e fare del nostro meglio

[Luca_animal]

e se avessi un bilancere da 50 kg quindi faresti 6 kg in panca? tanto nn si conta il bilancere

mado ke risateeeeeeeee ahahahaha....trp trp spiritoso..!!!!

[mascotte]

Mascotte anche io non maneggio pesi disumani e ti capisco, le delusioni fanno parte del gioco, solo chi continua a insistere magari cambiando strategie, senza abbattersi, avrà succeso.
Il rimedio non esiste, dobbiamo solo darci dentro e fare del nostro meglio

ma io non mi abbatto mica anzi nn sono il tipo è solo ke kakkiarola...è il terzo anno ke mi alleno...come disse lo studente usando il GONIOMETRO..."qui qualcosa non QUADRA"