dopo colazione , quanto tempo??

***mmaattyy*** · 01-01-2008, 23:53:41

Vedi te.-.. Prova una volta a staccare meno di 3 ore, se ti viene tutto sù allora aspetta sempre le solite 3 orette

**SognoDaBAR** · 02-01-2008, 00:27:02

Dipende dalla colazione, con latte pro e cereali mi basta un oretta per non avere nessun tipo di problema

**don_shine** · 02-01-2008, 00:38:03

Io mangio anche le uova e nel giro di 30 minuti sono sotto i pesi. L'unico problemuccio è il rebound insulinico: se aspetti 80/100 minuti riesci a spingere di più

**GS1** · 02-01-2008, 10:35:28

è soggettivo e dipende cosa mangi.. però di norma ti consiglio di far passare almeno due ore e mezza, almeno io mi trovo bene cosi

**marco78** · 02-01-2008, 10:37:30

Puoi allenarti anche senza mangiare nulla prima e poi mangiare subito dopo.... io l'ho fatto per parecchio tempo e ho fatto i migliori allenamenti della mia vita.

**Scarface76** · 02-01-2008, 10:48:31

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Puoi allenarti anche senza mangiare nulla prima e poi mangiare subito dopo.... io l'ho fatto per parecchio tempo e ho fatto i migliori allenamenti della mia vita.

Provato anch'io quando magari mi svegliavo tardi e potevo allenarmi solo di mattina. bevevo caffè e poi allenamento.

Però trovavo qualche problema: innanzitutto lìinizio è un pò traumatico, ci si mette un pò a prendere ritmo, poi però fila via in scioltezza.

Il secondo è che allenarsi poco dopo essersi svegliato non so quanto possa far bene. Io mi sentivo molto legato alla mattina, probabilmente sarebbe cpnsigliabile fare buon riscaldamento e qualche minuto di stretching.

**Al2** · 02-01-2008, 10:55:58

io a stomaco pieno mi alleno malissimo, se mi alleno la mattina preferisco fare colazione post wo, solo un caffè prima...

**marco78** · 02-01-2008, 12:36:10

Originariamente Scritto da Scarface76 Visualizza Messaggio

Provato anch'io quando magari mi svegliavo tardi e potevo allenarmi solo di mattina. bevevo caffè e poi allenamento.

Però trovavo qualche problema: innanzitutto lìinizio è un pò traumatico, ci si mette un pò a prendere ritmo, poi però fila via in scioltezza.

Il secondo è che allenarsi poco dopo essersi svegliato non so quanto possa far bene. Io mi sentivo molto legato alla mattina, probabilmente sarebbe cpnsigliabile fare buon riscaldamento e qualche minuto di stretching.

Io facevo una dieta "particolare", l'intermittent fasting e mi allenavo alle 11.00-11.30 di mattina. Quindi già mi ero ben svegliato.
Allenarmi dopo 30 minuti dal risveglio per me sarebbe impossibile, in quanto sono ancora mezzo intontito. Però non a tutti capita questa cosa...

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io a stomaco pieno mi alleno malissimo, se mi alleno la mattina preferisco fare colazione post wo, solo un caffè prima...