emergenza allenamento gabe.

**bomber87** · 01-01-2008, 20:41:46

nessuno che sa darmi una mano????

**SognoDaBAR** · 02-01-2008, 01:36:57

Stacchi ed affondi con manubri

***Dave Clark's attacks*** · 02-01-2008, 12:58:38

pressa?

**bomber87** · 02-01-2008, 13:09:01

io avevo pensato pressa e affondi....ke dite cosi compenso la mancanza dello squat?

**GS1** · 02-01-2008, 13:24:37

affondi rulez sempre in tensione
e fai pressa pesante in ss con squat a vuoto solo con il bil quante reps vengono

**marco78** · 02-01-2008, 13:39:06

Originariamente Scritto da bomber87 Visualizza Messaggio

io avevo pensato pressa e affondi....ke dite cosi compenso la mancanza dello squat?

Si vanno bene. Ma fai anche gli stacchi con la schiena!

***Budda*** · 02-01-2008, 14:14:31

Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio

affondi rulez sempre in tensione
e fai pressa pesante in ss con squat a vuoto solo con il bil quante reps vengono

Fai stacchi partendo da accosciata completa al posto degli squat, per ora. Poi cambia palestra

Anche se io faccio squat al multi da 2 anni e non ho problemi.

**bomber87** · 02-01-2008, 14:44:15

a me il multi da una cifra d problemi...una volta ho anche provato a farlo libero nella mia palestra...praticamente mettevo il bilanciere sulle impugnature dove si fanno i dip da li staccavo l'asta e eseguivo lo squat solo ke dopo un paio di volte ke ho riskiato di spaccarmi la skiena ho lasciato perdere....